Die eerste ding wat hom tydens 'n dieet laat voel, is 'n gevoel van honger. Die liggaam protesteer in verband met 'n skerp verandering in die dieet, en veral in die kalorie-inhoud. Jy het jouself geleer om styf te eet, daarom is dit pynlik om weer op te lei. True, die proses kan minder pynlik gemaak word, want daar is verskeie uitstekende maniere om die gevoel van honger te verdrink.
gedeeltes
As jy twee keer per dag in jou deel van die dieet vlieg, moenie verbaas wees dat jy honger het nie . Die eerste reël is hoe om die hongerlesing te demp. Eet klein porsies, eet die inname uit en laat nie die maag leeg wees nie.
water
Water is die beste manier om honger te stop. Onthou: water is belangriker as om te eet, selfs al wil jy nie drink nie. Ons lei onsself op om te eet wanneer ons regtig nodig het om te drink. Terselfdertyd word die daaglikse norm van vloeistofinname verminder, wat beteken dat die metabolisme en verteringskoers vererger.
Drink net voor jy 'n glas stil water eet - laat dit die reël wees, nie die wil nie. Na 'n uur drink jy weer 'n glas water. As jy werk, hou 'n bottel langs water en van tyd tot tyd maak 'n sluk - laat dit jou gewoonte wees.
Mislei Honger
Daar is ook 'n manier om in die aand honger te verdrink sonder om die figuur te beskadig. As selfs water nie help nie, moet jy begin met die voorbereiding van 'n spesifieke slaai - van pietersielie, dille, seldery en basiliekruid. Kruie kan effens gesoute en besprinkel word met suurlemoensap. So 'n slaai kan in onbeperkte hoeveelhede geëet word, maar as gevolg van die pittige smaak, sal jy nie meer as 1 porsie bemeester nie, maar die honger verdrink.
Kos teen honger
Pynappel of pomelos kan die kalorie-snack veilig vervang en die honger verdrink. Albei vrugte is baie versadig en, ten spyte van lae-kalorie-inhoud, skep 'n gevoel van versadiging. True, 'n lang tyd om met jou honger te speel, kan dit met vrugte onderbreek. So jy kan "honger" na gastritis.