Dis moeilik om 'n vrou te vind wat nie vrugte hou nie . Appels, piesangs, lemoene, perskes en pere - elke verteenwoordiger van die regverdige seks sal iets vind wat sy sal wil hê. Vroue is veral aangetrokke tot die feit dat vrugte aanvaarbaar is in dieetvoeding, hulle het lae kalorie-inhoud en bevat baie vitamiene en nuttige mikroelemente wat nodig is vir skoonheid, jeug en gesondheid.
Vrugte en oorgewig
Kom ons kyk of die produkte waarvan jy lief is so onskuldig is en of jy van die vrugte kan herstel. Ten spyte van die advies van voedingkundiges om meer vars vrugte en groente in jou dieet in te sluit, moet jy nie vergeet dat oormatige verbruik nie net voordele sal meebring nie, maar ook oormaat sentimeter kan veroorsaak. Dit is lank reeds bewys dat, na die eet, byvoorbeeld 'n appel wakker word van eetlus, hier by al die vrugtesure wat die afskeiding van maagsap veroorsaak en sy motoriese vaardighede stimuleer, gevolglik is daar 'n gevoel van honger. Fruktose, wat in bessies en vrugte voorkom, is baie hoog in kalorieë, die oormaat in die liggaam word net na die vetafsettings op die middel en heupe vervoer. Daarbenewens kan 'n oormaat van fruktose in die liggaam die metabolisme ontwrig en tot diabetes mellitus of hipertensie lei.
As jy 'n vraag het, uit watter vrugte jy beter kan word, sal ons dit beantwoord. Ekstra sentimeter wat u kan kry van oormatige vrugteverbruik, moet u in elk geval nie van u dieet uitsluit nie, maar weet net die maat. Gee voorkeur aan vrugte van groen kleur en sitrus, laasgenoemde, terloops, word beskou as 'n goeie vetbrander.
Watter soort vrug word beter?
Avakado, piesangs en druiwe moet met omsigtigheid gebruik word, hulle het baie kalorieë. Avakado - ongeveer 180 kcal, piesang - 90 kcal, druiwe - 65 kcal.
Eet vrugte in redelike hoeveelhede en wees skraal, mooi en gesond!