Mieliepap met pampoen verwys na 'n seldsame kategorie resepte waarin 'n tandem van eenvoudige en bekostigbare bestanddele 'n buitengewoon lekker en gesonde gereg gee. Danksy die vitamien samestelling en lae kalorie, kan hulle versterk word gedurende die dae van die dieet, en sy uitstekende verenigbaarheid met speserye en vrugte - om die spyskaart van selfs gesofistikeerde gourmets te diversifiseer.
Hoe kan jy mieliepap met pampoen kook?
Pap met gierstok en stukkies pampoen - 'n klassieke Russiese kombuis. Ons voorvaders het geweet hoe om 'n lekker en bottelige gereg te kook sonder die gedoe, want die gier het gewas en geweek vir 'n uur in water. Gedurende hierdie tyd is die pampoenstukke in melk gekook tot sag, gier het bygevoeg en olie is vir 30 minute gegooi. Aan die einde het 'n halfuur in 'n toegewyde vorm aangedring en op die tafel gesit.
- Voorbereiding van graanpap met pampoen maak nie veel moeite en moeite as jy van hoë gehalte produkte gebruik nie. By die keuse van graan, moet jy op gemaalde koring stop - dit maak nie bitter en kook goed nie.
- Vir pap word net die pampoen van soetvariëteite gebruik, wat sal help om die hoeveelheid suiker te red en oortollige kalorieë te vermy.
- Vir 'n ryk smaak van graan, kan jy die pyshanka in 'n droë braaipan rooster, maar let op dat jy meer water nodig het om te kook.
- Suiker laat nie die groente verteer word nie, dus liefhebbers van krummelagtige pitte moet die gereg by die begin van kook kook, en waaiers van 'n viskose tekstuur - voeg suiker aan die einde toe.
Pampoenpap Met Mielie Op Melk - Resep
Pampoenpap Met Mielies op Melk is 'n skottel waaruit die dag begin word. Daar is baie redes hiervoor: die gierstok sal die liggaam verryk met plantaardige proteïene, pampoen sal vitamiene toon verhoog, en melk sal voedingswaarde toevoeg en as dirigent van bruikbare stowwe optree. Al wat jy nodig het, is om die gestoofde kruie en stukkies pampoen met melk te kombineer en kook vir 30 minute.
bestanddele:
- gierst - 150 g;
- kookwater - 300 ml;
- melk - 550 ml;
- Pompoenpampoen - 400 g;
- olie - 40 g;
- suiker - 40 g;
- sout - 'n knippie.
voorbereiding
- Mielie vul met kookwater en sit dit vir 15 minute opsy.
- Melk warm op, voeg gier, speserye en pampoen by.
- Tomiet die pap vir 30 minute in 'n klein vuur. Geur met olie.
- Voordat dit bedien word, het melkpampoentjie met pampoen vir 10 minute toegedraai.
Mieliepap Met Pampoen Op Water - Resep
Mieliepap met pampoen op die water neem 'n leidende posisie onder die gesonde skottelgoed. Gierst is 'n dieet, maar 'n voedsame graan, wat 'n gevoel van versadiging bied sonder oormaat kalorieë. Nie minder nuttig is die vleis van die pampoen wat die gereg met vitamiene verryk en die nodige viskositeit, digtheid, smaak gee en die pap lekker maak, selfs op die water.
bestanddele:
- Pampoenvleis - 200 g;
- water 400 ml;
- gierstok - 120 g;
- suiker - 20 g.
voorbereiding
- Mielie spoel, gooi 200 ml water, kook en dreineer.
- Vul met skoon water, sit stukkies pampoen, suiker en kook vir 15 minute onder die deksel.
- Mielie-dieetpap met pampoen word vir 10 minute ingeasem.
Pampoenpap met rys en gierstapel
Mielie-ryspap met pampoen is 'n lekker en bevredigende gereg. Dit word gemaak deur rys, waarvan die hoë koolhidraat samestelling vinnige versadiging bevorder, en die kombinasie met voedsame gierst versterk net die effek. Daarbenewens maak langdurige kook in melk dit stoom en lug, wat aan die algehele tekstuur van die gereg saggies en silwer gee.
bestanddele:
- rys - 80 g;
- gierst - 80 g;
- kookwater - 500 ml;
- melk - 250 ml;
- pulppulp - 150 g;
- olie - 40 g;
- suiker 30 g.
voorbereiding
- Beide soorte graankosse spoel 250 ml kookwater vir 15 minute.
- Sny die pampoen en braai saam met die suiker in die olie.
- Giet 250 ml kookwater en kook vir 5 minute.
- Voeg melk, sout, graan by.
- Mielie ryspap met pampoen 20 minute aan die brand gesteek.
Mieliepap met pampoen en kaneel
Pap met pampoen en gierstok word nie onderskei deur blink smaakkenmerke nie en word dikwels saam met speserye voorberei. Die gewildste waarvan kaneel is. Dit bring 'n pikante aroma, komplementeer die gereg met 'n skaars waarneembare bitterheid en voeg 'n nuwe kleur tint by. Om die eienskappe van speserye volledig te openbaar, word dit slegs by die finale stadium van kook of net voor bediening bygevoeg.
bestanddele:
- Pompoenpampoen - 350 g;
- gierst - 150 g;
- melk - 500 ml;
- water 450 ml;
- Grond kaneel - 10 g;
- sout - 'n knippie;
- suiker - 40 g;
- olie - 20 g.
voorbereiding
- Gooi die pampoenskywe met water en kook vir 5 minute.
- Voeg die gier by en prut vir 15 minute.
- Giet in die melk, geur en kook vir 20 minute.
- 5 minute voor die einde, sit die botter en kaneel.
- Mieliepap met pampoen toegedraai vir 30 minute totdat die stoom heeltemal gestoom is.
Mieliepap met pampoen en appels
Pampoenpap met gierst is 'n vrugbare basis vir eksperimente. In hierdie geval moet mens nie na eksotiese bestanddele kyk nie: appels sal die neutraliteit van die graan met sappigheid verdun en die suurheid van die pampoen met suurstof verstel. Vir 'n beter opening van aromas en die behoud van die vorm, word appels en 'n pampoen in olie gebraai, in suiker geglasuur en by die pap bygevoeg.
bestanddele:
- gierst - 80 g;
- melk - 200 ml;
- suiker - 80 g;
- Pampoen - 100 g;
- Appel - 1 stuk;
- olie - 40 g.
voorbereiding
- Pampoen en appel in blokkies gesny en braai in olie.
- Voeg 40 g suiker en glas by.
- Melk kook, giet gier, suiker en kook vir 10 minute.
- Voeg pampoen en appels by, roer, laat staan vir 5 minute.
Mieliepap met pampoen en rosyne
Pampoenpap met hirs en rosyne is die waarborg vir 'n vrolike en suksesvolle dag. 'N paar lepels in die oggend sal versterk die liggaam op die regte manier, want rosyne is 'n bekostigbare en lekker bron van energie en aanbeveel vir mense wat 'n aktiewe lewenstyl lei. Benewens nuttige eienskappe, gee hierdie gedroogde vrugte ook die smaak van die gereg aan die ander kant, en voeg daarby sy eie "sest".
bestanddele:
- gierst - 250 g;
- water - 550 ml;
- melk - 450 ml;
- pampoen - 450 g;
- kookwater - 250 ml;
- rosyne - 150 g;
- olie - 60 g;
- suiker - 40 g.
voorbereiding
- Verhit kookwater vir 10 minute.
- Pomp die pampoen en water vir 15 minute.
- Vul die sous met gewas gierstapel en prut tot half klaar.
- Voeg die melk by en kook nog 10 minute.
- Sit 'n pampoen, rosyne, botter en suiker.
- Na 5 minute, verwyder uit die hitte en laat dit vir 10 minute brou.
Mieliepap met pampoen en heuning
Mieliepap met pampoen - 'n resep waarmee jy die smaak van die gereg kan aanvul met bruikbare bestanddele. So, bewonderaars van 'n gesonde kos kan pap op water sweis en met heuning in plaas van suiker vul, wat tot die smaak van rykdom sal bydra en die kalorie-inhoud sal verminder. Dit moet in gedagte gehou word dat heuning nie hoë temperature hou nie, dus moet jy dit in klaargemaakte pap sit.
bestanddele:
- gierst - 250 g;
- pampoen - 200 g;
- water - 600 ml;
- heuning - 40 g;
- sout - 'n knippie.
bestanddele:
- Spoel gierstog en pampoenskywe met water, geur en kook vir 30 minute.
- Gekapte gorsgraad met pampoen word bedien met heuning en toegedraai vir 10 minute.
Mieliepap met pampoen in die oond
Pampoenpap en gierstap in die oond is goed in alles. In die proses van bak, word die groente krummelagtig, en die pampoen verkry 'n sagte, olierige tekstuur. Daarbenewens hou die vetkos stadig veilig, wat belangrik is by die kook van pap. Die belangrikste ding is om die skottel in 'n koue oond te sit, verhit dit, en moenie die gespesifiseerde temperatuur oorskry nie.
bestanddele:
- gierst - 80 g;
- Pampoenpulp - 230 g;
- melk - 550 ml;
- suiker - 20 g;
- olie - 30 g.
voorbereiding
- Stukkies pampoen en gierstowwe sit in 'n vorm en gooi dit met melk.
- Voeg suiker by en maak die vorm met foelie toe.
- Sit in 'n koue oond en stel die temperatuur op 220 grade.
- Bak die skottel vir 'n uur.
Mieliepap met pampoen in 'n pot
Pampoenpap met gierstap in 'n pot is 'n maklike, eenvoudige en kleurvolle produk. Dit is nie net die pot se vermoë om die kos smaak, aroma te beskerm nie, om te verhoed dat dit brand en om die eenvormige bakkie te verseker, maar ook in die eenvoud van kook. Tydens die kook moet al die bestanddele in 'n houer geplaas word, melk in die oond en 45 minute na die oond gestuur word.
bestanddele:
- gierst - 200 g;
- Pampoenpulp - 300 g;
- melk - 800 ml;
- suiker - 40 g;
- olie - 20 g.
voorbereiding
- Pampoenstukke en gewasmeel het in 'n pot lae geplaas.
- Voeg suiker, botter en melk by.
- Bedek en bak in die oond vir 45 minute by 180 grade.
Pampoenpap Met Mielies In 'n Multivark
Mieliegraadpap met 'n pampoen in die multivark - 'n maklike manier om 'n bruikbare en lekker produk net vir ontbyt te kry. Gelukkige eienaars van die gadget moet net die knoppie "Vertraagde begin" gebruik en op 'n gerieflike tyd 'n lekker gereg kry, of stel die "Melkpap" af, wat binne net 30 minute met kook gaan.
bestanddele:
- Pompoenpampoen - 80 g;
- gierst - 150 g;
- melk - 650 ml;
- suiker - 50 g;
- sout - 10 g;
- olie - 50 g.
voorbereiding
- Gooi 'n bak multivarkolie, gooi dit stukkies pampoen, gier, seisoen en gooi dit met melk.
- Kook vir 30 minute in die "Melkpap" -modus.
- Gee 'n halfuur om te brou.
Mieliepap met pampoen in die oond
Heerlike pampoenpap met gierst sal slegs in 'n Russiese oond verkry word. Hierin is daar geen twyfel nie: ons voorouers vir 200 jaar het net die gereg op hierdie manier gekook. Die eienaardigheid daarvan is dat die pap in 'n keramiekgietyster verlang, en die klein hitte geleiding wat dit nie toelaat om warm te kook nie, wat gevolglik 'n lekker en nuttige gereg gee.
bestanddele:
- gierst - 200 g;
- water - 500 ml;
- melk - 550 ml;
- pampoen - 250 g;
- sout - 20 g;
- suiker - 60 g;
- olie - 40 g.
voorbereiding
- Spoel die gier met water, sout en plaas in die oond vir 20 minute.
- Sodra die vloeistof geabsorbeer word, sit die gebreekte pampoen, suiker en gooi dit in 250 ml melk.
- Na 30 minute, voeg die oorblywende melk by, sit die pot nader aan die klep en week nog 30 minute.