Aanvanklik is joga gebruik as 'n middel van selfkennis, in die moderne wêreld is dit vergete en die meeste fiksheidsklubs beskou joga as 'n sport en gebruik dit slegs as 'n manier om fisieke fiksheid te handhaaf. Daarom is daar baie soorte moderne joga: van die oorspronklike (soos karma joga), tot die uitvindsel in die nuwe tyd (byvoorbeeld kragjoga, byvoorbeeld). Kom ons kyk noukeuriger na watter tipe joga daar bestaan.
Watter soorte joga is daar en wat is hul verskille?
Om te leer oor 'n groot verskeidenheid joga-spesies, is moeilik om te glo dat die begin hiervan slegs 4 rigtings gegee is: raja joga (bewussynsbestuur), karma joga (onbaatsugtige diens), bhakti joga (unie met die hoër "ek") en jnana joga selfkennis). Dit was van hulle dat alle ander rasse gegaan het. Daar moet kennis geneem word dat sommige van die moderne praktyke, hoewel hulle die name van hierdie ou tipes joga dra, nie veel gemeen het nie, fokus op fisiese perfeksie en verlaat die morele, geestelike en filosofiese aspekte. Daarom, kyk na hoe om van die tipes joga te kies, kyk net na die oefenstelsel, of die voorgestelde oefeninge ooreenstem met die vlak van jou fisieke fiksheid.
Vandag is daar meer as 20 soorte joga, en die algemeenste is die volgende:
- Hatha Joga - 'n integrale deel van Raja Joga, wat die eerste fase was, was die mees toeganklike vir die oninitiateerde, en daarom voor ander het dit in Amerika en Europa bekend geword. Hatha Joga kombineer verskillende soorte asemhaling en spesiale oefeninge - asanas. Die doel van die klasse is om fisiese perfeksie te bereik.
- Tantra Joga - is daarop gemik om die dualiteit van die wêreld te besef, wat 'n manlike en vroulike beginsel het. Hierdie praktyk leer ons om die basiese instinkte van die mens te gebruik om harmonie tussen liggaam en gees te bereik.
- Laya-joga - het as doel die kennis van bioritme van hul eie en die heelal. Hierdie kennis stel u in staat om harmonie te bereik en siektes te voorkom, waarvan baie veroorsaak word deur skending van bioritme.
- Kundalini Joga is ook 'n integrale deel van raja joga. Die doel is om al die groot menslike chakras oop te maak om vrye energie deur die liggaam te verskaf. Om hierdie resultaat te behaal, is daar egter ernstige pogings nodig, opleiding beteken die langtermyn-behoud van elke asana.
- Ashtanga-joga - dit is meer soos aerobics deur die houdings van klassieke joga te gebruik. Sy eienaardigheid bestaan in vinnige en ritmiese verandering van liggaamsposisies, wat goeie fisiese voorbereiding vereis.
- Iyengar joga is 'n stelsel van fisiese oefeninge wat geskep word vir gebruik deur mense met verskillende vlakke van fisieke fiksheid. Die oorgang van een asana na die ander word glad verloop, dit is ook moontlik om stutte, stoele, bande, blokke te gebruik.
- Bikram joga - die oefeninge van hierdie stelsel het as doel die versterking van spiere en die bestryding van oortollige gewig. Klasse word vir 90 minute by 40,5 ° C gehou. Dit is nie geskik vir almal nie, dus voordat jy begin oefen, moet jy seker maak dat jou gesondheidstoestand dit moontlik maak om sulke vragte te weerstaan.
- Kragjoga (kragjoga ) - gebruik oefeninge ashtanga-joga, maar andersins word asanas nie in streng volgorde uitgevoer nie, maar met minder doeltreffendheid. Ideaal vir diegene wat die spierwanbalans wil verbeter.
- Viniyoga-joga - is aangepas om 'n terapeutiese effek te bied. Dit is belangrik om nie die prestasie van asana te verbeter nie, maar die sensasie van die oefeninge. As jy van die gevolge van fisiese trauma moet ontslae raak, en jy weet nie hoe om van joga te kies nie, dan is die joga-joga perfek vir jou doeleindes.
- Sivananda Joga is een van die varieteit van hatha joga, wat nie net die behoorlike asemhaling en die uitvoer van asanas, maar ook die metodes van ontspanning, meditasie en die nakoming van 'n vegetariese dieet impliseer.
- Kripalu-joga is 'n ander soort hatha joga, wat bestaan uit 3 stappe. Die klem val hier op liefde, vir ander en vir jouself.
- Yantra Joga - is om die verstand te fokus op die geometriese voorstelling van die kosmos, chakras of ander energieprosesse.
Daar is baie meer rasse van hierdie gimnastiek, waaronder fiksheidsjoga is baie gewild, wat met regte yoga niks gemeen het nie, aangesien dit daarop gemik is om die liggaam te verbeter. Geleidelik word die gewildheid verkry deur die sogenaamde "naakte joga", waarin alle asanas in die naak verrig word. Meer dikwels neem hierdie rigting 'n groot belangstelling in mans, en die pragtige helfte van die mensdom is verleë deur so openheid. Maar wat ookal van joga wat jy besluit om te kies, moet jy hard aan jouself werk, en jy moet daarvoor gereed wees.