As piesangs sterk oorryp is - moenie haas om hulle weg te gooi nie, kan hulle nog gebruik word om verskillende lekkernye te maak.
1. Roomys van piesangs
Skil piesangs en sny dit in stukke voor vries. As jy roomys wil hê, sit 'n paar skywe van hierdie piesang in 'n blender en kap dit tot 'n sagte massa. Jy kan ook grondboontjiebotter daarby voeg en dit met sjokolade sous gooi.
2. Bananenmilkshake met sjokoladeschilfers en grondboontjiebotter
3. Piesangkoekie sonder om te bak
4. Banana smoothies
Vir 1 porsie.
Sit 'n blender in: 1 bevrore piesang, 2 eetlepels grondboontjiebotter- of amandelolie, 2 eetlepels. kakao poeier en 1/3 koppie water.
Roer tot glad.
Daarbenewens: voeg die proteïenmengsel by; 2 eetlepels klapper skyfies; 'n handvol rou amandels; knippie gemaalde kaneel of 2 eetlepels. hawermoutpap.
5. Koekie uit 'n sjokolade-piesangpudding
6. Banaan Crêpes
7. Banaanmuffins
8. Banaan-hawermeelkoekies in 5 minute
9. Piesangrissies
10. Piesangs vir hawermoutpap.
Sny 'n paar piesangs en voeg dit by die hawermout.