As jy slank en gesond wil wees, adviseer voedingkundiges daagliks om groen te eet. Dit bevat 'n groot hoeveelheid vitamiene wat nodig is vir die liggaam. Behoorlik gekeurde kruie kan die smaak van enige gereg aansienlik verbeter, maar hier is die belangrikste ding om dit nie te oordoen nie.
Maak seker dat jy allergieë na die groentes kyk wat jy gaan gebruik. Dit word nie aanbeveel om sulke produkte te misbruik aan mense wat aan sere, gastritis ly en ook inflammatoriese siektes van die lewer en ingewande het nie.
Seldery op elke tafel
In antieke Griekeland is die seldery vervang deur 'n laurier, want daaruit was kranse gemaak en toegeken aan die wenners. En jy weet, hulle het die regte ding gedoen, want dit is baie nuttig vir die menslike liggaam. Positiewe werking van seldery:
- is nodig om die water sout balans te handhaaf;
- verwyder gifstowwe uit die liggaam;
- tree op as 'n pynstiller;
- verbeter die senuweestelsel;
- verfriss asem;
- verbeter bloedvorming in die liggaam;
- kan gebruik word as 'n soutvervanger.
Voeg seldery by verskeie geregte by en berei sap daaruit.
Al jou gunsteling dille en pietersielie
Dille is baie gewilde groente, wat gebruik word vir die kook van slaaie, warm en eerste kursusse, maar dit is onontbeerlik vir die pluk van komkommers. Dit verbeter spysvertering en dermfunksie, en normaliseer ook druk. Wat peterselie betref, dien dit op die liggaam as 'n diuretikum, en voorsien jy ook vitamiene en die nodige spoorelemente.
Gewilde basiliekruid
Vandag word hierdie Indiese kruie vir die voorbereiding van baie geregte gebruik. Basil is groen, wit, pienk, pers. Voeg 'n bietjie gras aan die begin en aan die einde van die kook, en onthou dat jy nie 'n plant met 'n mes moet sny nie, aangesien dit sy nuttige eienskappe verloor, is dit beter om jou hande te skeur. Basil help om vertering te verbeter, en werk ook as kalmeringsmiddel vir die senuweestelsel.
Bos gras
Vir lank het ons voorvaders kruie in die bos versamel en verskeie medisyne vir hulle voorberei. Jy kan ook vir sampioene herstel en moenie vergeet om bruikbare groen te ontwrig nie, byvoorbeeld:
- wilde prei help om cholesterol in die bloed te verminder;
- Brandnetel bevat 'n groot hoeveelheid vitamien C;
- In die paardebloem bevat baie verteenwoordigers van die periodieke tafel.
Gunsteling produk van die matroos Papaya - Spinazie
In die bekende spotprent het hierdie plant die matroos 'n geweldige krag, maar alles, want hierdie plant bevat nuttige stowwe wat nodig is vir die liggaam. Spinasie het 'n positiewe uitwerking op die werking van die ingewande. Voeg dit by slaaie en ander geregte.
Aromatiese Melissa
Aromatiese kruie bevat essensiële olies , organiese sure en vitamiene. Melis kan bygevoeg word nie net vir verskillende geregte nie, maar ook vir drankies. Dit sal help om dermfunksie te verbeter en jou van hoofpyn te verlig.
Geurige Kruie
Die mees prominente verteenwoordigers van hierdie groep is tiemie, komyn, dragon, marjolein. As jy byvoorbeeld na 'n digte aandete 'n paar blare van kartering eet, verminder dan die erns in die maag en
Nuttige koljander
Dit bestaan uit vitamiene B en PP, wat help om die werk van die hart, ingewande te verbeter, en ook die senuweestelsel te kalmeer. Voeg dit by vleis en visgeregte, asook slaaie.
Soos u kan sien, beïnvloed al die bogenoemde kruie die werk van die dunderm, en inderdaad van die hele organisme, danksy hierdie ekstra ponde sal ons voor ons oë smelt en na 'n rukkie sal u nie onthou nie.