As 'n gedroogde appelkoos is nuttig?

Gedroogde vrugte word tereg beskou as bruikbare produkte, wat byna sonder uitsondering by jou dieet ingesluit moet word. Gedroogde appelkose besit 'n leidende posisie onder gedroogde vrugte weens hul bruikbare eienskappe.

As 'n gedroogde appelkoos is nuttig?

Die droogtegniek kan die meeste van die stowwe wat nodig is vir die liggaam in vrugte bewaar, alhoewel die onstabielste nog steeds onderhewig is aan vernietiging.

1. Gedroogde appelkose is 'n bron van kalium, kalsium en magnesium - die elemente wat nodig is vir die normale werking van die hart. Daarom word gedroogde appelkose vir die hart as baie nuttig beskou.
2. Ook gedroogde vrugte is ryk aan fosfor. Hierdie stof is 'n deel van nukleotiede en nukleïensure, dit wil sê, dit speel 'n belangrike rol in die produksie van sy eie proteïene.
3. Hierdie gedroogde vrugte is 'n bron van yster, so diegene wat gereeld dit anemie eet, is amper nie vreeslik nie.
4. Gedroogde appelkose bevat vitamiene, onder andere kan jy retinol (vitamien A) vind wat die toestand van die hare en vel normaliseer, die sig op die regte vlak behou.
5. B-vitamiene in gedroogde appelkose gee 'n normale vlak van hemoglobien, en neem ook deel aan feitlik alle belangrike biochemiese prosesse.
6. In gedroogde appelkose is daar 'n sekere hoeveelheid ascorbiensuur, wat die mure van die vate sterk maak.
7. Laastens, niacien, wat in gedroogde appelkose voorkom, neem deel aan vet-, proteïen-, koolhidraatmetabolisme, normaliseer bloedcholesterolvlak en verbeter mikrosirkulasie.
8. Ruwe dieet vesels en pektiene, verlaat die spysverteringstelsel, bind en neem saam met hulle skadelike verbindings - gifstowwe en "slegte" vette. Daarom is gedroogde appelkose 'n ligte lakseermiddel, wat die liggaam bevoordeel en nie verslawend is nie, anders as medisyne.

Dus, die vraag of gedroogde appelkose nuttig is, kan veilig 'n positiewe reaksie kry. Sy gereelde gebruik maak immuniteit sterk, voorkom verskeie kardiovaskulêre siektes, bloedarmoede, siektes van die spysverteringskanaal. Terloops, daar is goeie nuus vir diegene wat gewig verloor: gedroogde appelkose is 'n nuttige hulpmiddel in die bestryding van oortollige gewig , omdat hulle 'n hele vitamien- en mineraalkompleks bevat, en dus bydra tot die versnelling van metabolisme en 'n meer effektiewe lipolise.

Dit is egter belangrik om dit nie te oordoen nie, want die voedingswaarde van gedroogde appelkose vir diegene wat die figuur kyk, is redelik hoog. In honderd gram gedroogde vrugte bevat meer as tweehonderd kalorieë. Dit moet onthou word dat die meeste van hierdie kalorieë uit eenvoudige koolhidrate kom, wat vinnig afbreek en die gevoel vinnig onderdruk honger, maar kan in die toekoms 'n styging in eetlus veroorsaak. Daarom, in 'n dag is dit genoeg om net 5-6 gedroogde appelkoosvrugte te eet ten einde die figuur en die hele organisme te bevoordeel. Ook as gevolg van die hoë inhoud van koolhidrate, is dit uiters versigtig om gedroogde appelkose te gebruik by pasiënte met diabetes mellitus.

Kies 'n bruikbare gedroogde appelkose

Om hierdie gedroogde vrugte te maak bring maksimum voordeel of ten minste geen skade nie, is dit belangrik om dit te kan kies. By die verwerking van appelkoos gewetenlose vervaardigers gebruik gifstowwe - swaweldioksied, wat jou toelaat om 'n aangename oranje of geel kleur te hou, maar dit vernietig die meeste bruikbare verbindings en veroorsaak allergiese reaksies. Daarom is dit beter om nie in die versoeking gestel te word om lig gedroogde vrugte eenvormig te kleur nie - daar is niks in hulle nie. Maar die bruin droëvrugte sal die regte keuse wees, alhoewel hulle nie so aantreklik is nie, is hulle waarskynlik sonder die gebruik van chemikalieë gemaak.