Ons het net gehoor van los dae , wat na die oordeel van die oorweldigende meerderheid van diegene wat gewig verloor, lei tot 'n gelukkige gewigsverlies en die skoonmaak van die liggaam van alle vullis (hoekom ons ons so vuil beskou - 'n raaisel). Maar nou is die mode 'n nuwe konsep vir aanhangers om gewig te verloor - daar was los, nou is daar baie.
Jy sal jouself kou, oor die algemeen kou, as dit sonder 'n hoë gevlogen frases - dit word op 'n eenvoudige manier genoem "gluttony". En in Engels beteken dit - bedrog, wat in vertaling lyk soos "misleiding, bedrog." Met ander woorde, ons het ons liggame met hongerstaking gebruik, nou met die hulp van voeding.
Die Essence of Cutting Weight Loss
Nie verrassend, gewig verlies deur die metode van bedrog is besig om momentum en "gereelde kliënte". Verbeter jouself stemming op 'n kritieke oomblik in die dieet is nie vies vir niemand nie. En die bedrog laat jou net toe om gunsteling en verbode kosse sonder beperkinge te eet.
As jy dieper lyk as al hierdie opwinding met die toegelate "verbode" produkte, tree die chitting op teen die effek van die plato. Nou sal ons probeer om te verduidelik wat dit is en hoe die baie ingewikkelde prosedure self aangaan.
Jy is op 'n dieet. Op die eerste dag het hulle 'n halwe kilo verloor en is hulle nou vol entoesiasme. Dan volg die tweede, derde dag van sukses en die gewig is amper volmaak. Maar op 'n stadium het die pyltjie van die skubbe opgehou om jou te behaag - dit beweeg ook nie na perfeksie nie, anders wys dit die gewigstoename. Daarom trek jy jouself bymekaar en eet meer as een keer per dag, en elke twee dae en na al die ander, en oefen die oefenplan. Maar die skubbe staan op hul eie.
Na 'n paar dae van pyniging, sal die liggaam jou nog steeds dwing om te eet - maar jy sal nie net jouself kan voed nie, maar gaan na die skaal van die hele yskas en selfs die nabygeleë kruidenierswinkels. Die organisme het gewen - hy het nie van honger gesterf nie.
Dit is wat die plato-effek genoem word . Aanvanklik is alles goed. Die liggaam maak sy behoeftes uit, wat vette verdeel, net wat jy nodig het. Maar daar is 'n kritiese voorraad vet, wat hy bang is om aan te raak. Hier begin ook histeries.
Wat uit die oogpunt van jou liggaam lyk, is 'n aanduiding dat honger gekanselleer word, dan kan jy ontspan en laat dit alles op sigself gaan. As die bedrog egter verwar is met die huidige soor, sal die liggaam mal wees met soveel voedingstowwe en begin om vette aktief op te slaan.
Hoe gereeld om 'n tjol te reël?
Oor hoe gereeld om te argumenteer. Sommige glo dat 1-2 dae binne 'n week se dieet (êrens in die middel) genoeg is. Ander verkies om al 4-5 dae te "chittit", maar so kan jy gewoonlik vergeet dat jy eintlik op 'n dieet is.
Die belangrikste voorwaarde vir suksesvolle plasing is 'n plan. Selfs voor die dieet, beplan jy om na die derde dag van die dieet chitit te begin en voed jouself so, sê, eendag. Dus, bedrog help jou om sielkundig die eerste drie dae van die week te oorleef, en die oorblywendes wat agterbly, sal slaag
U kan nie die bedrog na die genade van die lot verlaat nie, dit wil sê die wil van onmiddellike begeertes. So, natuurlik, sal jy vind dat dit nuttig is vir jou om broodjies met 'n koek vandag, en die dag na môre, en oor die algemeen meer dikwels te eet.
Selfs sonder 'n dieet, kan jy en waarskynlik een keer per week 'n skoonmaak sessie moet reël. Dit word toegelaat as jy jou kos sien en regtig weier om jou gunsteling lekkernye te weier. Deur onsself voortdurend te verbied, veroorsaak ons geweldige skade aan ons psige. Jou brein moet weet dat "dit onmoontlik is" net vir vandag, en nie vir die hele lewe nie, dan sal dit makliker wees om die verbod oor te dra.
Moenie vergeet nie, hoe korter jou chitting, die meer verbode kosse mag eet, en andersom.