Dieet - maaskaas en appels

In die wêreld is daar 'n groot aantal verskillende diëte. Een van hulle - 'n dieet op rommel en appels, wat in hierdie artikel bespreek sal word.

Die gebruik van maaskaas met appels

Natuurlik bevat albei hierdie produkte 'n groot aantal voedingstowwe en vitamiene. Apple is 'n pakhuis van pektien en vesel , wat jou toelaat om liggies en versigtig die liggaam toksiene en toksiene skoon te maak, en ook by te dra tot die normalisering van die dunderm. Kaaskas is op sy beurt 'n bron van proteïen, en die inhoud daarvan in 100 g van die produk is in ooreenstemming met een hoenderbors. Van die meng van vrugte en suiwelprodukte, kan jy 'n groot nagereg kry, wat soet tand toelaat om gewig met gewig te verloor, om jou gewoontes die minste te verander.

Appels en maaskaas vir gewigsverlies

Een van die algemeenste oond-appel-dieet is 'n nege-dae dieet. As jy by haar skedule hou, kan jy 10 kg verloor, maar om die resultaat te behou, word dit aanbeveel om die dieet na 2 maande te verleng, beperk tot soet en gebakte produkte, asook om nie meer as 1500 kcal per dag te eet nie. Moenie vergeet van die los dae op appels en maaskaas om gewig te verloor nie.

Dus, laat ons in meer detail oor die voedingskema woon met 'n nege-dae dieet:

1. Van 1 tot 3 dae eet ons net appels. Optimum in 'n dag om 1,5 kg vars appels of 'n liter appelsap en 0,5 kg appels te eet. Vir 'n verandering, kan hulle gebak word, mashed sonder die toevoeging van suiker.
2. Van 4 tot 6 dae eet ons net maaskaas, en die hoeveelheid daarvan mag nie meer as 400 g wees nie, met 'n vetinhoud van hoogstens 2%.
3. 7-9 dae wissel 400 g maaskaas en 'n halwe kilogram appels per dag. En dieetkundiges beveel aan om nie met die produkte te meng nie, maak maaskaas met 'n appel vir aandete, en eet hulle op verskillende tye in klein porsies.

Dieet op hawermout, maaskaas en appels

Daar is nog 'n weergawe van die dieet, gebaseer op drie produkte - hawermeel, appel en maaskaas. Met hierdie metode kan jy tot 500 g vir 7-10 dae dieet verloor. Die kragplan hier is soos volg:

1. Vir ontbyt: ½ appel en 'n gedeelte hawermout gebrouwen op die water.
2. Vir middagete: laevet-maaskaas (100 g), hawermeel, gekook op water, met 'n teelepel heuning en 3 appels.
3. Vir 'n snack: groen en groen groente.
4. Aandete: 100 g laevet-maaskaas en 3 appels.

As drank, kan nie-koolzuurhoudende water, appelsap , afkooksel en onversoete tee hier in onbeperkte hoeveelhede gebruik word. Dit is te danke aan die feit dat daar tydens die dieet 'n intensiewe reiniging van die liggaam plaasvind, en toksiene en gifstowwe word die beste met behulp van vloeistowwe uitgeskakel. Mag ook kefir, jogurt en laevet melk gebruik.

Dieet op jogurt, maaskaas en appels

Nie minder gewild is die dieet op jogurt, maaskaas en appels nie. As waargeneem word, word 'n gewigsverlies van 1-2 kg vir 3 dae aangeteken. As u die dieet tyd tot drie weke verhoog, is dit moontlik om 5 kg te verloor. Die kosskema hier is baie eenvoudig: in die dag is dit nodig om 400 g vetvrye maaskaas, 1 g lae-vet kefir en 1 kg appels te eet. En soos die vorige variasies, moet die daaglikse koers verdeel word in gelyke gedeeltes deur 3-6 keer. Dit sal die liggaam toelaat om gewoond te raak aan breekvoeding. Hieronder is 'n voorbeeld van 'n daaglikse dieet:

Vir ontbyt : 2 appels (verkieslik groen), 50 g lae-vet maaskaas. Jy kan die gereg met 'n klein hoeveelheid gestoofde rosyne of 'n glas van 1% kefir wissel.

Vir middagete : 2-3 appels (jy kan in die oond met kaneel bak, maar sonder die toevoeging van suiker). 'N Glas van 1% kefir en 70 - 90 g lae-vet maaskaas.

Op 'n middagete : 2-3 appels en 'n smaak om te proe (nog water, tee sonder suiker, afkooksel, ens.)

Vir aandete : 50 g. Kaaskaas, 1 appel (kan bygevoeg word by maaskaas in die vorm van puree sonder suiker of gekapte groen).

Voordat jy gaan slaap : 'n glas maer jogurt.