Entoesiasme vir fietsry en fietsry het oor baie lande van die wêreld geslinger. Voortdurende ontwikkeling van nuwe modelle van fietse in ooreenstemming met die vereistes wat hulle deur gewone mense en professionele atlete opgelê word. Kyk noukeurig na die fiets en diegene wat 'n sedentêre leefstyl lei en hulself in die vorm wil hou. Oor hoe om gewig te verloor op 'n fiets, sal in hierdie artikel vertel word.
Hoe om 'n fiets te ry om gewig te verloor?
Eerstens, kies jouself 'n geskikte voertuig, rus jouself uit en stap in rowwe terrein, alhoewel jy eers die roete op 'n plat grondpad of asfalt kan instel. Moenie bekommerd wees dat slegs die spiere van die voorkant tydens die oefening opgepomp word nie. Om die pedale te versnel, gebruik die atleet sy hande en skouers in die werk, omdat hy gedwing word om die stuurwiel, rug en maag te hou terwyl balans behou word, en die spiere van die bene tydens beweging. Die opleiding duur 1,5-2 uur teen 'n spoed van 15 km / h.
Nou is dit duidelik hoeveel jy 'n fiets moet ry om gewig te verloor, maar met
Diegene wat belangstel, of jy op 'n fiets kan verloor, is dit die moeite werd om te onthou dat dit baie belangrik is om reg te eet en die regte tyd vir opleiding te kies. Dus, die ideale tyd vir 'n lewenswandel sal 'n vroeë oggend voor ontbyt wees , wanneer die liggaam glukose het, wat beteken dat dit vinnig vet begin verbrand.