Diegene wat sport doen, wil dikwels weet hoe lank dit duur om te wag vir die uitslae van opleiding, byvoorbeeld hoeveel tyd jy op die tou kan sit. Dit is immers baie makliker om te bepaal of jy op skedule is of as jy jouself moet strek en jou tyd vermeerder.
Hoe lank neem dit om die splete te kry?
Alles hang af van die vlak van voorbereiding van 'n persoon. As die spiere strek gereeld gedoen word, kan u die uitslag bereik in 1-2 maande van nie-intensiewe oefening. In die geval dat 'n persoon pas begin strek het, sal tyd baie meer nodig hê. Om so gou as moontlik op die transversale of longitudinale splitsings te sit, moet verskeie reëls nagekom word. Eerstens moet die minimale strek van spiere ten minste elke ander dag gedoen word. Tweedens, dit is nodig om die liggaam op te warm voor die aanvang van strekoefeninge. Dit sal help om die resultaat vinniger te bereik. Dit is op die deeglikheid van hierdie reëls dat dit afhang van hoeveel weke dit moontlik sal wees om op die draad te sit. Hoe meer tyd jy oefen op buigsaamheid en strek, hoe vinniger kry jy die gewenste uitwerking.
Hoe lank kan jy op 'n tou sit vir 'n beginner?
'N Persoon wat net begin strek het gemiddeld sowat 3-4 maande nodig om die uitslag te bereik. Maar, haas nie. Elke persoon het sy eie fisiologiese eienskappe. Daarom sal iemand op die tou sit en na 2 maande, en iemand benodig 'n half jaar hiervoor.
As 'n reël is dit moeiliker vir mans om hul spiere en ligamente te strek. Daarom het verteenwoordigers van die sterk helfte van die mensdom meer tyd nodig om op die tou te sit. Gemiddeld duur die ou 7 tot 10 maande, met minstens 2 oefensessies per week.