Aartappels is die gewildste groente, waaruit 'n verskeidenheid geregte voorberei word. Mense wat hul gewig sien, stel belang in of dit moontlik is om aartappels op 'n dieet te eet, of dit is nog steeds 'n verbode produk. Wat hierdie onderwerp betref, is daar verskillende menings, dus kom ons kyk meer na dit.
Kan ek aartappels eet terwyl ek gewig verloor?
Baie mense sluit hierdie wortel uit hul dieet af , aangesien dit kalorieë is. Daarbenewens bevat die samestelling van hierdie groente baie stysel, wat die vyand van 'n slanke figuur is. Trouens, die energiewaarde van aartappels is laag, so daar is 79 kalorieë per 100 g. Daarbenewens bevat die samestelling van die groente vesel, wat jou toelaat om die spysverteringskanaal skoon te maak van die vervalprodukte. Praat oor of jy kan gewig verloor op aartappels, dit is opmerklik dat hierdie produk nie vet is nie, maar daar is 'n groenteproteïen.
Natuurlik, as gevolg van die toevoeging van verskillende souse tot die groente, verhoog die kalorie-inhoud daarvan, en die voordele verminder dus. Die beste aanvulling op aartappels is groente of nonfat vis. Moet dit nie met vleis en brood kombineer nie. Dit word aanbeveel om wortelgroente met olyfolie te vul, waarby verskillende speserye na smaak toegevoeg kan word.
Nog 'n relevante onderwerp - is dit moontlik om gekookte aartappels op 'n dieet te eet. Die mees skadelike manier om hierdie groente te kook, is braai. Gekookte aartappels is nuttiger, maar die beste opsie is om te bak, en doen dit die beste, saam met die vel. As jy 'n groente wil kook, doop dit dan in kookwater, nie in koue water nie. Daar is raad vir diegene wat hou van aartappels, kook dit met die byvoeging van verskillende groente, byvoorbeeld, pietersnitte, pampoene, ens. Kies vir die kook van jong aartappels , want in ou wortels is daar baie stysel.
As jy belangstel in die vraag of jy vet van 'n aartappel kan kry, sal die antwoord wel wees as jy nie die bostaande aanbevelings volg nie en daar is meer as drie keer per week skottelgoed uit hierdie groente.