Persimmon - glukemiese indeks

Vir diegene wat aan tipe 1 en tipe 2 diabetes ly, is dit feitlik 'n plig om belangstelling in kos te neem. Om hul gesondheid in orde te behou, is dit baie belangrik om te verstaan ​​wat op die bord is. Uit hierdie artikel sal jy leer of 'n persimmon geskik is vir diabete.

Glykemiese Indeks van Persimmon

Om te weet dat persimmon 'n taamlik soet produk is, is baie ook geïnteresseerd in die glykemiese indeks. En nie vir niks nie, want hierdie produk is onder diegene waarin hierdie aanwyser op 'n gemiddelde vlak van 45 eenhede gehou word. Daarom moet diegene wat aan diabetes ly, versigtig hanteer word.

Dokters het vasgestel dat mense met tipe 1 diabetes moet stop met die gebruik van voedsel met sulke aanwysers, en 'n persimmon is geen uitsondering nie. Terselfdertyd kan mense met tipe 2-diabetes 'n persimmon hê, maar slegs ryp, selde en bietjie vir bietjie. Maar vir diegene wat hierdie vrug liefhet, is selfs hierdie opsie redelik goed.

Voedingswaarde van persimmons

Caloriese inhoud van persimmon hang af van die tipe en vlak van volwassenheid. As ons praat oor die gemiddelde aanwysers, is dit ongeveer 50 - 70 kcal per 100 g.

Mees dikwels kom 'n persimmon met 'n lae kalorie-inhoud in ons mark - slegs 54 kcal per 100 g produk. Daar moet op gelet word dat die vrug van medium grootte 'n gewig van ongeveer 200 g het, dit wil sê die kaloriewaarde van 1 persimmon is ongeveer 108 kcal.

Proteïene, vette en koolhidrate in persimmons

As ons dieselfde nie-hoë-kalorie-persimmon met 'n energie-waarde van 54 kcal beskou, sal 100 g slegs 0,5 g proteïen en 16,8 g koolhidrate uitmaak. In hierdie geval is daar glad nie groentetot in die fetus nie. Vir sommige variëteite is hierdie stelling egter verkeerd - maar selfs al is die vette in die samestelling daar, dan is dit nie meer as 0,8 g nie.

Hoeveel suiker is in 'n persimmon?

Koolhidrate, aangedui as persimmon, word verteenwoordig deur mono- en disakkariede, dit is suiker. Dus, per 100 g persimmons is 16,8 gram suikers. In vergelyking met koekies, koeke, koeke en ander handgemaakte lekkers, is dit nie veel nie, maar as dit vergelyk word met ander vrugte - dan is hierdie aanwyser gemiddeld of effens hoër as die gemiddelde.

As jy 'n figuur volg, of aan diabetes ly, is dit die moeite werd om persimmon te beperk tot jou dieet. Dokters beskou dit as 'n verbode produk vir diegene met diabetes, vetsug , en ook vir diegene wat voorheen chirurgiese ingryping in die spysverteringskanaal ondergaan het. In hierdie geval kan groot volumes onvolwasse persimmons dermobstruksie veroorsaak. In alle ander variante is die gebruik van persimmon veilig en selfs nuttig.