Hierdie mikroelement is eenvoudig nodig vir die gladde funksionering van baie liggaamsisteme, byvoorbeeld, immuun- en kardiovaskulêre. As jy gesond wil wees, moet jy weet hoeveel selenium bevat en voeg hierdie kos by jou dieet.
Wat bevat selenium?
Die meeste van hierdie element bevat produkte soos koring, growwe meel, semels , sampioene en ontkiemde koringkorrels, dit is diegene wat in die eerste plek by jou dieet ingesluit moet word. Liefhebbers van seekos vul ook altyd die hoeveelheid van hierdie stof in hul liggame by, gekookte seevis, garnale, mossels, inkvis en krappe is ook skottelgoed wat die meeste selenium bevat. Die lys van beesnier, hart, lewer en eiergele van hoender eiers, ryk aan hierdie mikroelement, sluit die lys van produkte wat hulle bevat. Die inhoud van die stof sal effens laer wees as in dieselfde semels, maar dit kan nog nie 'n onbeduidende hoeveelheid genoem word nie. Let daarop dat hittebehandeling die selenium met twee of drie keer verminder, natuurlik is daar nie rou vleis nie, maar as dit nodig is om die vlak van die mikroelement in die liggaam dringend te verhoog, is dit beter om die produkte wat nie aan hoë temperature blootgestel moet word nie, soos semels.
Aangesien hierdie mikroelement nie net in dierprodukte en gewasse voorkom nie, maar ook in kruie, is dit die moeite werd om te noem watter plante selenium bevat. Die brandnetel, Hawthorn , Scarlet, Eucalyptus, Kamille, Pepermunt sal help om die tekort van hierdie stof te vul. Afkookings van hierdie kruie word binne-in geneem. Die maklike manier om 'n afkooksel van mint of kamille voor te berei, is om 'n filtersakkie met gedroogde gras te neem, gooi dit met 200 ml kokende water en laat dit 15 minute breek, daarna kan die voorbereide formule dronk wees. Moet net nie meer as 1 porsie soet tee neem nie .