As jy vermoed dat jy 'n gebrek aan yster in die liggaam het, sal jy, soos enige ander persoon, simptome hê wat 'n tekort aan hierdie element aandui. Ons bied 'n volledige lys van hulle, sowel as 'n lys van moontlike oorsake en metodes om hierdie onaangename verskynsel te hanteer.
Gebrek aan yster in die liggaam: simptome
Dokters is seker: baie mense het chronies die nodige elemente met kos weens hul verslawing aan wanvoeding. Des te meer eet jy skadelike kosse, kitskos en dies meer, hoe minder van jou dieet is organiese, gesonde kos.
Kom ons kyk dus na die hoof tekens van 'n gebrek aan yster in die liggaam:
- herhalende virussiektes;
- 'n gevoel van "gansbomme" in die hande en voete;
- chroniese moegheid, apatie;
- verminderde doeltreffendheid;
- konsentrasie afwykings;
- droogte en skil van die vel;
- gebrek aan eetlus;
- kortasem;
- ligte gelaatskleur;
- broosheid van spykers en hare;
- krake in die hoeke van die mond;
- dermsversteurings;
- moeite om te sluk;
- bloedtoevoerprobleme.
As u sulke simptome in jouself sien, is dit belangrik om so gou as moontlik maatreëls te tref om meer negatiewe effekte van 'n gebrek aan yster in die liggaam te vermy.
Oorsake van ystertekort in die liggaam
Oorsake van 'n verminderde ystervlak kan verskeie siektes en beserings dien. Onder hulle kan jy die volgende lys:
- met ystertekort-anemie;
- met aangebore ystertekort;
- in stryd met die assimilasie van yster;
- by ernstige indiensneming deur sport;
- met 'n vegetariese dieet of dieet vir gewigsverlies;
- met verskeie bloedverlies (menstruasie, weens beserings, siektes, ens.);
- wanneer daar 'n tekort aan 'n spesiale ensiemtransferrien is,
wat die vervoermunksie verrig.
Die gebrek aan yster in die liggaam lei nie net tot die voorkoms van uiterlike tekens nie, maar bemoeilik ook die werk van alle sisteme, aangesien dit deel van 'n gesonde metabolisme is.
Hoe om die gebrek aan yster uit te skakel?
Ongelukkig absorbeer die menslike liggaam nie yster met kos nie, dus in geval van tekort is dit nodig om ysterbereidings te neem, wat u dokter u sal aanbeveel.
As 'n bykomende terapie kan jy die inname van kosse hoog in yster verhoog: dit is soja en al die peulgewasse, hoender en kwartel eiers en groente (veral beetjies en radyse).