Daar is baie sielkundige geheimenisse in die mens. Sy onderbewussyn is belaai met baie geheime en onopgeloste feite. En hipnose is een van die interessantste oomblikke van die psige van elke persoonlikheid. Die effektiwiteit van die hipnose tegniek van kommunikasie met die onderbewuste wêreld van die individu is onlangs bewys en speel 'n belangrike rol in medisyne en psigoterapie.
Baie vermy die invloed van hipnose, want laasgenoemde laat jou toe om onbeperkte mag oor die menslike bewussyn te verkry. Maar daar is ook diegene wat selfhypnose wil studeer, waarvan die tegniek nie minder ingewikkeld is nie, soos gewone hipnose.
Metodes van selfhypnose laat 'n persoon toe om homself onafhanklik in 'n toestand van trance voor te stel , wat in sy tweede "Ek" nodig is. Daar moet op gelet word dat hierdie tegnieke baie ooreenstem met meditasie, outogene opleiding en selfhypnose. Hierna sal ons in meer detail oorweeg wat selfhypnose vir beginners is, wat is sy klassieke tipes en hoe om selfhypnose te leer.
Klassieke tipes selfhypnose
- Die eerste is die studie van selfhypnose deur die deelname van 'n hipnotis. Laasgenoemde inspireer die deelnemer wat in die trance is, dat hy te eniger tyd, wanneer hy wil, hierdie toestand kan bereik met behulp van spierverslapping. So inspireer die hipnotisus dat die persoon in staat is om sy onderbewussyn te inspireer, as hy wil.
- Die volgende soort klassieke selfhypnose is iets baie naby aan autogene opleiding. 'N Persoon moet meer gemaklik vestig en hom 'n ontspanningstoestand inspireer. Moenie vergeet dat die brein op hierdie oomblik wakker moet bly nie. Die liggaam is ontspanne, die bewussyn gaan in die onbewuste. Begin herhaal die verlangde frases.
Gewilde maniere van selfhypnose
1. Een van die mees algemene metodes van selfhypnose is selfhypnose Betty Erickson. Die outeurskap van hierdie tegniek word toegeskryf aan die vrou van die navorser Milton Erickson. Die eerste metode is gebaseer op Erickson se teorie oor drie stelsels van menslike verteenwoordiging (kinesteties, ouditief, kinesteties). Met hul hulp ontvang die brein inligting. Hier is hoe die metode van inleiding in 'n trance lyk:
- sit in 'n gemaklike posisie vir jou, ontspan, konsentreer op sekere vakke. Saam met hierdie, beskryf hardop wat jy nou sien voor jou oë. Herhaal die oefening drie keer. Herhaal dieselfde met sensasies en gehoor (beskryf drie keer, gehoor op die oomblik, vertel dan oor die gevoelens, byvoorbeeld, wat jy ondervind in hierdie kamer). Die siklus moet herhaal word. Slegs nou is dit die moeite werd om die gevoelens van buite af te beskryf, twee keer, en dan eers - net een keer. Voeg elke keer 'n nuwe teken by wat jy by elke kanaal kry. Hierdie praktyk van selfhypnose is in staat om sy invloed op die beginner in die tweede siklus van die oefeninge uit te oefen. Na 'n rukkie begin sy oë om saam te hou, wat 'n teken is om in 'n trance te gaan.
- Sluit jou oë, gaan voort met die oefening sonder om 'n beskrywing hardop te sê. Wanneer jy hierdie stadium verbygaan, bepaal in jou gedagtes watter van die hande die maklikste vir jou lyk. Stel jou 'n hand voor, selfs meer lig, in die ruimte van die onbewuste.
- Stel jou voor dat die hand jou gesig raak. Bewussyn, jy sal in die trance kom.
2. Die tweede weergawe van die tegniek verskil van die eerste net omdat jy alles binne-in jou moet voorstel, jouself van buite af kyk. Gaan voort volgens bogenoemde skema. En met jou hand moet jy jou regte liggaam aanraak, nie vergeet om dit van die kant af te sien nie.
Dit is opmerklik dat almal die tegniek van selfhypnose kan leer. Dit is net nodig om te onthou, inspireer jou onderbewussyn met die nodige formules, dat jy verantwoordelik is vir jou lewe.