Joga klasse vir beginners

'N Kompleks van joga vir beginners moet nie deur almal bemeester word nie. As jy joga as 'n nuwerwetse stokperdjie behandel, sal dit jou gees nie bevoordeel nie. Vir die oefening van joga moet 'n mens na die siel kom, om die behoefte aan 'n nuwe manier van lewe te voel - dit is immers die lewenswyse! Die lewe is kalm, gemeet, sonder skandale, afguns, narcisme, verkeerde kos (in die meeste gevalle is vegetarisme bedoel). Nie almal is gereed om hiervoor te gaan nie - maar sonder hierdie joga lesse vir beginners kan dit jou geestelike gesondheid erg beïnvloed.

Hoe om joga te begin?

Moenie dink dat om die yoga-kultuur aan te sluit nie, moet jy eers die oefeninge begin doen. Voor dit is dit belangrik om verskeie stadiums van geestelike ontwikkeling te bemeester.

Sulke joga klasse by die huis vir beginners kan aangeleer word deur spesiale literatuur te bestudeer. As jy nie die verskillende reëls van geestelike higiëne aanvaar of nie nakom nie, dan is dit die moeite werd om te besluit dat jy nog nie geestelik ryp is nie en dat jy geen oefeninge hoef te doen nie.

Van groot belang is die manier waarop jy joga begin studeer. Die feit is dat die liggaam deur die bewegings in joga opgelei word om selfstandige energie onafhanklik te handhaaf, kragte korrek te versprei en te red, sonder eksterne hulp, van siektes ontslae te raak en die krag van liggaam en gees tot op ouderdom te behou. En dit alles is eenvoudig onmoontlik sonder die geestelike balans wat verkry word deur die ascetiese leefwyse waar te neem: sonder oorskot in kos en dinge sonder kwaad en veroordeling sonder narcisme en tevredenheid, sonder aggressie en bowenal - sonder losmaking van die hoogste doelwit, wat 'n geseënde unie is met die skepper.

Aangesien dit reg is om joga te begin, is dit dikwels moeilik om skool toe te gaan, voordat jy die klasse begin, die literatuur oor die onderwerp bestudeer en begin met die reëls van geestelike higiëne, begin met die eenvoudigste. Dit alleen gee gewoonlik uitstekende resultate in terme van geestelike gesondheid. Daarna kan jy voortgaan met die studie van die eenvoudigste asanas-joga posture vir beginners, waarvoor jy 'n spesiale skool kan bywoon of 'n video kursus vir selfstudie kan aflaai.

Joga vir beginners: lesse en voordele

Voordat jy joga by die huis of by 'n spesiale skool begin, sal jy waarskynlik belangstel om te weet hoe dit jou liggaam sal beïnvloed. Hier vind u baie aangename verrassings:

1. Asanas, of oefeninge, soos die nuwelinge sê, het bloot 'n geweldige genesingseffek, wat nie net beperk is tot net een been- of kardiovaskulêre stelsel nie, maar vul die hele organisme met gesonde energie.
2. Die praktyk van joga maak die liggaam skoon, verwyder gifstowwe en terselfdertyd lei tot 'n wonderlike sterkte van verstand, kalmte en die vermoë om filosofies te reageer op wat aangaan.
3. Selfs die eerste fase, soos joga klasse vir beginners, beskerm praktisyns van stres, want hulle het geen senuweesiektes en migraine nie.
4. Asanas versterk bloedsirkulasie dwarsdeur die liggaam, as gevolg waarvan die jeug bly en lang lewe verseker word.
5. Gereelde oefening van joga verander 'n persoon: wat hy ook al voor die klas was, word sy liggaam geleidelik slank, sterk en mooi, en gedagtes - welwillend en duidelik.
6. Die prestasie van enige asana verbeter die geheue en bevorder die ontwikkeling van die vermoë om op die hoofsaak te fokus, nie op die klein dingetjies van die lewe verstrooi nie.

Moenie vergeet dat joga voorafgegaan word deur 'n opwarming vir beginners wat beide die spiere opwarm en die liggaam in orde stel nie. Akkurate nakoming van die reëls van joga sal jou nie net gesonder en mooier maak nie, maar ook kalmer, wat so belangrik is in die moderne wêreld.