Kriya Joga vertaal as aksie en bewustheid. Deur kriya joga kan mens die waarheid van wese ken, wat sê dat die mens nie net 'n liggaam is nie, maar 'n onsterflike siel.
Een van die groot meesters van joga van die twintigste eeu het aangevoer dat die voordeel van drie jaar van Kriya Joga oefeninge gelyk is aan een miljoen jaar in die evolusie van die mens. Slegs 'n halwe minuut van kriya joga is gelyk aan die jaar van geestelike ontwikkeling.
Terwyl jy saam met tantra kriya joga om jou werwelkolom en roterende energie vloei werk, wat al die blokke verwyder en stagnasie van energie in die menslike liggaam uitskakel. Kriya kundalini joga (kundalini pranayama is 'n belangrike deel van kriya joga) is daarop gemik om die energie van alle chakras te ontwaak. Op grond van hierdie metode is 'n spesiale program van Kriya Kundalini Joga geskep vir vroue - "The Eye of Revival".
oefeninge
Al die oefeninge word 'n vreemde aantal kere gedoen.
- Sit met jou bene gekruis, ontspan, hande vry rus op jou voete. Inasem en asem uit, trek die bokant van die kop na die plafon, trek die ruggraat uit. Sê vir jouself die magiese frase "Ek is". Sê hallo vir al vier die elemente.
- Staan regop, inasem, hande deur die sye op, strek en laat alles af val. Ons versamel die son met ons hande, ons sleep onsself op en val alles af. Leun so laag as moontlik, ontspan die onderrug.
- Sit jou hande uitmekaar en begin met die kloksgewys draai.
- Lig op die vloer, lig jou bene en kop, hande langs die lyf. Ons druk die pers, die middel is gedruk. Ons inasem ons kop en bene, haal ons bene uit, en kop.
- Sit op die vloer, rus jou hande op die vloer, trek jou sokkies aan en skeur die vloer van die pelvis af. Neem die posisie van die "tafel", wanneer die rug, bekken en heupe een lyn vorm. Ons gaan na die vloer toe, ons bene is uitgestrek, ons trek ons sokkies op onsself, ons laer ons kop op inaseming, ons strek ons boude opwaarts tydens die vertraging, ons laat uitasem uit. Borsels is langs die lyf geleë, ons bly so lank as moontlik.
- Bene is wyd versprei, ons rus met sokkies op ons voete, ons kniel, ons hande rus op die lae rug. By inaseming afwyk ons terug. By uitaseming buig die kop na die bors. By inaseming buig ons in die bors, by uitaseming trek ons die kop vorentoe. Hou die onderste rug met jou hande en beheer die afbuiging.
- Die klem lê, hande is reguit, sokkies is styf. Hulle het opgestaan, 'n asem geneem, ons stap in die pose van die hond se gesig af. By uitaseming het hulle teruggekeer na die IP. By inaseming probeer ons ons kop laer laat sak, ons hakke op die grond steek en in die rug grawe.
- Staan op reguit bene, lig jou regterarm, die linker een gly jou been af. Ons het hande verander en na die ander kant gebuig.
- Ons strek met albei hande opwaarts uit, skop meer van die son op met ons hande en stuur sy lig en warmte in ons harte.