Die gebruik van semolina pap is vir 'n lang tyd bekend. In die kinderjare het elke kind dit met groot plesier geëet. Voedingsdeskundiges beveel aan om nie van hierdie pap en volwassenheid te vergeet nie, aangesien dit die gesondheid verbeter en help om van oortollige gewig ontslae te raak.
Manna pap - skade of voordeel?
Eerstens is dit nodig om te sê oor die kaloriewaarde, dus 100 g van die produk wat op 80 kcal gekook word, is op die water gekook. Slegs dit is die moeite werd om te oorweeg dat wanneer die pap in melk gekook word, die energie waarde aansienlik verhoog word. Manna pap word beskou as 'n uitstekende kos vir aktiewe mense. Die samestelling van die graan sluit dieetvesel in, wat vir 'n lang tyd 'n gevoel van versadiging behou, en ook die ingewande van verskillende afbraakprodukte reinig. Met gereelde gebruik van pap help om die vlak van cholesterol in die bloed te normaliseer, wat ook 'n voordelige uitwerking op die gewigsverliesproses het.
Dit is die moeite werd om te oorweeg dat semolina pap nie net goed, maar skade aan die liggaam bring nie. Die samestelling van die graan sluit titaan in, wat weerstand bied teen absorpsie van kalsium en vitamien D. Daarom word dit nie aanbeveel om manna pap te misbruik nie.
Hoe om manna te gebruik vir verslanking?
Daar is verskeie diëte wat gebaseer is op die gebruik van so 'n pap. Byvoorbeeld, jy kan 'n weeklikse lae-kalorie-opsie neem. Gedurende hierdie tyd, afhangende van jou aanvanklike gewig, kan jy tot 5 kg verloor. Al die tyd sal die spyskaart dieselfde wees:
- Ontbyt: 'n bord pap en onversadigde vrugte;
- aandete: 'n bord pap en 4 gedroogde vrugte;
- aandete: 'n bord pap gemeng met 1 eetlepel. lepel gekookte kondensmelk.
Ook, kan semolina pap gekombineer word met 2 teelepels konfyt of heuning. As gevolg van die feit dat die croup op melk gekook word, sal u die proteïen benodig vir die normale lewe en vir gewigsverlies. Moenie vergeet van die vloeistof nie. Elke dag moet jy minstens 1,5 liter suiwer stillwater drink. Dit word toegelaat om koffie en tee te drink sonder suiker, maar nie meer as 3 koppies nie.
Die resep vir kook
bestanddele:
- Melk (2,5% vetinhoud) - 2 items;
- semolina - 2 nagereglepels.
voorbereiding
Kombineer die bestanddele en kook die pap op lae hitte tot gaar. As jy melk vervang met water, sal die kalorie-inhoud van die dieet afneem. In hierdie geval word aanbeveel om nie meer as 3 dae by so 'n dieet te hou nie.
Dieet op semolina is veral gewild by liefhebbers van soet. Dit word beskou as spaarsaam en lekker. Voldoening aan haar persoon het nie probleme met welsyn nie. Ten spyte hiervan, sowel as voor enige ander dieet word aanbeveel om 'n dokter te raadpleeg.