Die oorsaak van chroniese moegheid, slaperigheid, verlies van krag is dikwels avitaminose. Om die situasie reg te stel, moet jy weet wat beter is om vitamiene vir energie en vivaciteit te verbruik en in watter vorm.
Die belangrikste vitamiene vir energie vir vroue
As 'n reël, die gebrek aan biologies aktiewe stowwe, is die pragtige dames sterk aan die einde van die winter - vroeë lente. Maar die lente soms wil jy regtig blom, om meer vrolik en mooi te word. Daarom is baie vroue geïnteresseerd in die vraag wat vitamiene in die lente vir energie moet drink.
Die belangrikste bron van sterkte in hierdie tydperk is vitamien C , dit is verantwoordelik vir die positiewe bui en verhoogde vitaliteit. Die volgende in die lys is vitamien A, wat as 'n uitstekende antioksidant beskou word, dit verlig die vroulike liggaam letterlik en maak jou vrolik en energiek. Nog 'n belangrike vitamien B1, wat die toestand van die senuweestelsel positief beïnvloed, verlig ons van apatie en depressie, slaperigheid en vertraagde hoofreaksies. Nog 'n vitamien uit groep B is koënsiem R, of vitamien B7, wat koolhidraatmetabolisme reguleer en die omskakeling van voedselverbindings tot energie bevorder. Vitamien D sluit die lys - dit help om vinnig krag te herstel, is verantwoordelik vir goeie bloedsirkulasie, waardeur die organe voorsien word van die nodige suurstof en werk met maksimum doeltreffendheid.
In watter produkte kan jy vitamiene vind om energie en toon te verhoog?
Om te begin sukkel met 'n avitaminosis kos met die verandering van die voedseltoelaag. Eerstens sal ons soveel vars vrugte en groente as moontlik benodig - natuurlike bronne van askorbiensuur en vitamien A. Tweedens moet die spyskaart vette vis, lewer, eiers, suiwelprodukte insluit - hulle bevat vitamiene D en vitamien B7. 'N Vitamien B 1 is die meeste in neute, boontjies, semels.
Spesiale vitamiene vir energie onderhoud
U kan ook vitamiene vir tonus en energie vir vroue gebruik, aangebied in die vorm van spesiale farmaseutiese komplekse. Die gewildste onder hulle is:
- "Alfabet-energie" - word getoon in die raamwerk van algemene vitamienterapie;
- "Vitrum-energie" - help om chroniese moegheid te hanteer;
- "Dinamazan" - gee 'n lading van energie vir die hele dag;
- "Duovit for Women" - spesifiek geskep om die gesondheid van vroue te versterk;
- "Dopel Hertz Energotonik" - help om groter laste te hanteer.