Oosterse danse is nie net 'n goeie manier om genade, genade en aantreklikheid te verkry nie, maar ook 'n uitstekende metode om 'n figuur reg te stel. Belly dancing vir gewigsverlies help nie net om gewig te verloor nie, maar ook om die figuur 'n meer verleidelike, vroulike vorm te gee. Basiese bewegings van die buikdans word eenvoudig geskep om jou 'n asp middellyf en aantreklike afgeronde heupe te gee!
Mag maagdans jou gewig verloor?
Belly dancing help om gewig te verloor op presies dieselfde manier as enige ander soort fisiese aktiwiteit. As jy byvoorbeeld hardloop, sal jy nie verbaas wees dat jy gou gewig sal verloor nie? Belly dancing vir die volle is 'n uitstekende manier om jou liggaam meer verleidelike vorms te gee, want gedurende 'n uur se oefening 2-3 keer 'n week kry jou liggaam 'n aktiewe lading.
Natuurlik, as jy jou liggaam help en die hoeveelheid soet en skadelike kos verminder, sal maagdans help om gewig te verloor in korter tyd. Hierdie effek word behaal as gevolg van die feit dat jy die aantal kalorieë per dag verminder en hul verbruik verhoog deur klasse by te woon. As gevolg daarvan begin die liggaam aktief die voorheen opgehoopte subkutane vet te gebruik.
Belly dancing vir gewigsverlies resensies is 'n hoogs effektiewe instrument as jy ten minste drie keer per week betrokke is. Dit is belangrik om te voldoen aan behoorlike voeding, en nie te veel eet na klasse koeke en sjokolade.
Jy weet waarskynlik wat buikdans nuttig is, behalwe om gewig te verloor. Hy ontwikkel perfek grasie en plastisiteit, maar dis nie alles nie. Dit is ongelooflik waar dat maagdans die gesondheid van vroue beïnvloed, versterk die spiere wat by die bevalling betrokke is. Met gereelde sessies verdwyn PMS, pynpyn verminder met maandelijks as hulle was. Dus, buikdans is 'n oefening wat vroue net vir skoonheid en gesondheid nodig het!
Buikdans: kontraindikasies
Soos enige beroep het maagdans sy eie lys van kontraindikasies. Hulle moet ernstig geneem word, want jy kan jou gesondheid benadeel as jy dit verwaarloos. U word dus nie aanbeveel om in die volgende gevalle aan buikdansies deel te neem nie:
- sterk plat voete;
- verplasing van werwels (lesse is moontlik na oorleg met 'n dokter);
- 'n breuk in die ruggraat groter as 8 mm;
- verskeie siektes van die eierstokke, siste, mioma, verstopte intraderinale buise;
- allerhande purulente prosesse;
- enige soort swelling;
- inflammatoriese proses, veral - in die stadium van verergering;
- hipertensie (indien in die stadium van verergering);
- ingewikkelde cholecystitis;
- enige vorm van lewersiekte;
- verergering van maag- en duodenumsere;
- menstruasie, indien dit gepaard gaan met ernstige pyn en swaar bloeding;
- hartsiektes, of angina pectoris en spanning;
- spatare
- aneurisme, blokkades, hipertensie;
- verergering van enige siekte;
- verergerde of obstruktiewe brongi;
- tuberkulose van die longe;
- swangerskap.
Afsonderlik is dit nodig om te sê oor swangerskap. Ten spyte van die feit dat voor-swangerskap oefeninge 'n positiewe uitwerking op vroue se liggame het en die vermoë om maklik te bevredig, kan sulke intense bewegings en skudding wat gebruik word in die klassieke weergawe van buikdans baie gevaarlik vir jou kind wees. In elk geval is dit beter om nie te waag om die oefeninge tydens swangerskap te stop nie, selfs al word u 'n unieke kursus vir swanger vroue aangebied (trouens, dit is 'n normale buikdans, wat ook gevaarlik kan wees). Terugkeer na hulle sal na die bevalling wees, om die syfer vinnig terug te gee aan die vorige aanwysers.