Daar is oefeninge wat met behulp van vragte uitgevoer moet word, sulke oefeninge word kragoefeninge genoem. As gevolg hiervan sal jy nie net ekstra ponde kry nie, maar ook 'n pragtige liggaamsverligting. As gevolg van die groot hoeveelheid foutiewe inligting, is kragonderrig vir gewigsverlies nie te gewild onder vroue nie. Kom ons probeer om uit te vind wat die rede is.
Nie waar nie
- Baie vroue glo dat as hulle die stelsel van kragopleiding volg, hul liggaam groot word en soos 'n man lyk, maar dit is nie waar nie. Dit kan nie gebeur nie as gevolg van die hoë vlakke van estrogeen in die vroulike liggaam, en om groot spiere te spuit wat jy nodig het om voedingsaanvullings te eet, is daar kos waarin daar baie proteïene is. As jy dit nie doen nie, sal jy nie 'n groot liggaam kan pomp nie. In die algemeen kan jy slegs 0,5 kg per jaar van permanente opleiding kry.
- Daar is 'n mening dat die opleidingsprogram vir werwing nie help om gewig te verloor nie. Om van ekstra ponde ontslae te raak, moet jy kalorieë verloor, en op watter manier sal jy dit doen, maak dit nie saak nie. Wetenskaplik bewys dat gewig opleiding vir gewigsverlies is meer effektief as enige ander.
- Baie glo dat hierdie tipe opleiding nie geskik is vir vroue nie. Kragopleiding vir vroue kan slegs beserings veroorsaak as jy baie swaar gewig gebruik. Moenie eksperimenteer nie, en alles sal goed met jou wees.
waarheid
- As die sterkte-opleiding sirkelvormig is, sal jy 'n reeks identiese oefeninge verskeie kere in 'n ry uitvoer, dit sal jou help om van oortollige kilogram ontslae te raak. Lesse moet ten minste 3 keer per week bestee word. Vir 'n maand sal jy ongeveer 2 kg kan verloor, maar uiterlik sal dit lyk asof jy van 5 kg ontslae geraak het. En alles as gevolg van die feit dat jy ontslae raak van vet en die toestand van jou spierkorset verbeter.
- Opleiding vir krag en uithouvermoë sal u help om u figuur aan te pas. Jy sal ontslae raak van selluliet, die vel styf maak, jou liggaam elasties maak en die verligting verbeter.
- Danksy sulke opleidings, sal jy jou gesondheid verbeter. Jy hoef nie bekommerd te wees oor die ruggraat nie, want dit sal 'n uitstekende spierkorset ondersteun.
Hoe om gewig opleiding vir gewig te verloor?
Begin met oefening sonder gewig, dit gee jou die geleentheid om gewoond te raak aan en die regte kompleks op te bou, wat oefeninge vir alle spiere moet bevat. Om die ekstra pond af te gooi, moet jy 20 herhalings doen, elke oefening in een sirkel. Kragopleiding sal jou help om vir 'n kort tyd 'n pragtige lyf te maak.