Vandag is die "Geweegde en Gelukkige" vertoning baie gewild, in watter vet mense onder die toesig van spesialiste dun word. Een van die opleiers van die projek Anita Lutsenko het 'n groot prestige onder mense met oormatige gewig gewen, aangesien haar oefenkompleks jou suksesvol kan laat ontslae raak van ekstra ponde.
Die vetverbranding van Anita Lutsenko help om van oortollige gewig ontslae te raak en jou fisiese vorm te verbeter. Die hoof aanbeveling van die afrigter is die gereeldheid van die klasse.
Ideaal om gewig te verloor
Uitgebreide gebruik van interval opleiding met Anita Lutsenko of soos dit ook genoem crossfit. Vir sulke lesse is dit baie belangrik om die regte klere en skoene te kies. Die afrigter beveel aan om goeie dinge te kies sodat hulle nie die bewegings inmeng nie. Sneakers moet noodwendig gemaklik en maklik wees.
Anita Lutsenko beveel aan om sulke oefeninge 3 keer per week te doen, en in 'n maand sal jy 'n uitstekende resultaat sien.
Basiese beginsels van opleiding met Anita Lutsenko
Die hoofbeginsel van intervalklasse is om verskillende oefeninge met 'n minimum breek te doen. Anita beveel aan dat die opleiding nie meer as 'n halfuur duur nie. Dit is die beste om elke oefening 10-15 keer te herhaal, en dan eers omkring. Byvoorbeeld:
- push-ups - 15 keer;
- squats - 10 keer;
- spring op die plek - 15 keer;
- druk - 15 keer.
Sodra jy 'n volle sirkel gemaak het, gaan voort na die volgende en so aan totdat 'n halfuur verbygaan. Sulke fiksheidsopleiding met Anita Lutsenko word elke dag meer gewild, veral onder jongmense.
Die grootste voordeel van kruisvoet is die verbranding van vetterige afsettings vind plaas gedurende 4-8 uur na die sessie, weens die oorklokkende metabolisme , as gevolg van die hoë intensiteit van die beroep.
Intensiewe opleiding met Anita Lutsenko sal help om die mees problematiese areas van die liggaam in te stel: heupe, buik en boude.
kontra
Soos alle crossfit opleiding, het dit kontraindikasies. Dit word nie aanbeveel om aan hierdie sport deel te neem vir mense met probleme met die hart, bloedvate en hoë bloeddruk nie. Ook hierdie intensiewe opleiding is nie geskik vir mense wat ernstige siektes en beserings gehad het nie. Voordat u die klasse begin, is dit die beste om 'n dokter te raadpleeg vir advies.
Trainer Anita Lutsenko beveel aan om gereeld te oefen en dan sal jy beslis 'n ongelooflike uitslag kry.