Nuts kan beskou word as 'n ware geskenk van die natuur aan mense. Hulle bevat baie waardevolle bestanddele, hulle is voedsame en baie lekker. En hazelnootmoere is geen uitsondering nie, waarvoor hulle baie mense liefhet. Die enigste feit wat baie, en veral diegene wat gewig wil verloor, is, is die hoë kaloriewaarde van hazelnootmoere.
Hoeveel kalorieë is in hazelnoten?
Hazelnoot, wat ook genoem hazelnoot, soos baie ander soorte neute, is baie kalorieë - 650-700 kcal per 100 g. Aangesien die geskilde noot ongeveer 1-2 g weeg, is die kalorie-inhoud 1 pc. Hazelnoot is 7-14 kcal. 'N Groot aantal kalorieë in die hazelnoot is as gevolg van die hoë vetinhoud van die produk - dit bevat 65-70% vet. Dit moet ook onthou word dat die kalorie-inhoud van die hazelnoot sterk verhoog word wanneer dit gebraai word. Daarom beveel voedingkundiges aan om neute in rou vorm en in klein hoeveelhede te eet.
Nuttigheid van hazelnoten vir gesondheid en gewigsverlies
Ten spyte van die hoë kalorie-inhoud, is hazelnoten baie nuttig. Die samestelling van hierdie neute sluit baie min koolhidrate in, sodat hulle diegene wat op 'n lae-koolhidraat dieet sit, asook diabete kan eet. Daarbenewens het neute 'n termogeniese effek wat gewigsverlies bevorder - hulle verhoog liggaamstemperatuur en versnel metabolisme. Om nie deur lekker neute weggevoer te word nie en nie meer as normaal te eet nie, voeg gemaalde hazelnootpitte in 'n slaai by, die norm is 1 eetlepel per dag.
As jy die maksimum voordeel van hazelnoten wil kry, moet jy self die neute van die dop loslaat, want Terwyl hulle in 'n gesuiwerde vorm gestoor word, is sommige van die vitamiene en minerale verlore.
As gevolg van die uitstekende vitamien-minerale formule, word hazelnootmoere aanbeveel vir kinders en mense wat na siekte verswak word. Tradisionele medisyne beveel hazelnoten aan met gereelde verkoues, bloed siektes,
Het hazelnoot en die eienskappe van 'n antioksidant wat vrye radikale blokkeer en nie toelaat dat hulle die selle van die liggaam beskadig nie. Hierdie eienskappe in okkerneut is te danke aan die teenwoordigheid van poli-onversadigde vette steariese, palmitiese en oleïese vetsure. Hierdie verbindings help om die vate van cholesterol skoon te maak, wat voorkom as gevolg van die oormaat in die dieet van versadigde vette (vetterige vleis).
Moenie die hazelnoot misbruik vir lewer, pankreas en ingewande, tk. hoë vetterige neute kan lei tot 'n verergering van die siekte.