Kaaskoek - kalorieë

Waarskynlik, elke meesteres het haar eie truuks om kaaskoeke te kook, maar die hoofbestanddeel bly onveranderd - dit is maaskaas. Kurskas-koeke is 'n gunstelingbehandeling vir die meeste mense, maar baie aanhangers van behoorlike voeding en dieet sorg vir die voordele en kalorie-inhoud van syrniki. Natuurlik, met die gebruik van hierdie nagereg wil jy nie net die smaak geniet nie, maar ook die liggaam vul met vitamiene, terwyl jy nie ekstra ponde verdien nie.

Voordele van vanne

Kaaskas is die bruikbare gefermenteerde melkproduk, dit word maklik verteer en beïnvloed die werk van byna al die interne organe van die mens. Daarom, maaskaas, en in ons geval syrniki, bring die liggaam 'n waardevolle voordeel, naamlik:

1. Versterk die menslike bene, want in die yskas is daar 'n groot konsentrasie kalsium.
2. Herstel en bepaal metaboliese prosesse, waardeur die liggaam ontslae raak van vet en oortollige vloeistof.
3. Verbeter die toestand van 'n persoon met hipertensie.
4. Hernuwing van die lewer en niere.
5. Verbeter die derm mikroflora en herstel die werk van die maag.

Terloops, as jy kaaskoeke uit 'n hoë kwaliteit eiersel maak, dan sal die meeste van die nuttige mikroelemente en minerale selfs met hittebehandeling behoue ​​bly.

Caloriese inhoud van kaaskoekies

Die aantal kalorieë van enige gereg, insluitende kaaskoeke, hang af van die vetinhoud van die bestanddele en die manier waarop hulle gaargemaak word. As jy hierdie lekkerny kook van 'n goeie huiskaas kaas, sal die kalorie-inhoud van die maaskaas baie hoog wees en 300 kcal per 100 g produk wees, maar die voordeel van hierdie gereg sal maksimum wees. Maar as jy die hoofbestanddeel vetinhoud van minder as 5% neem, sal die hoeveelheid kalorieë in 100 g gelyk wees aan 230 kcal.

Die kaloriewaarde van die gebraaide stroop word verhoog deur groente-olie, wat ons nie kan uitmekaar tydens die braai van die toebroodjie nagereg nie, dus gemiddeld 100 g van die produk verteenwoordig reeds 320 kcal. Hierdie data sal laer wees en sal ongeveer 240 kcal per 100 g wees as u hierdie gereg in die oond kook.

Kaaspannekoeke vir gewigsverlies

As jy die gewig beheer en probeer om fiks te bly, moet jy hierdie lekkerny lekker voorberei. Om die kalorie-inhoud van die syrnik te verminder, word dit aanbeveel:

1. Kook hierdie gereg met olyfolie. Die eienaardigheid van olyfolie is dat dit nie karsinogene uitskei nie. En om die syrniki sagter en ligter te maak, bak dit in die oond teen 'n temperatuur van nie meer as 180 grade nie.
2. Moenie ekstra bestanddele gebruik wanneer jy hierdie oond-toebroodjie voorberei nie. Gedroogde vrugte , rosyne, neute en ander produkte kan die kaloriese waarde van die syrniki aansienlik verhoog.
3. Moet nie hierdie gereg met konfyt, heuning, kondensmelk, suurroom of botter eet nie, anders word oortollige kilogram gewaarborg. Na alles, byvoorbeeld, die kaloriese waarde van syrnikov Met suurroom kan 370 kcal per 100 g produk bereik word.

Voedingkundiges het 'n verskeidenheid van diëte ontwikkel, gebaseer op oond, omdat hierdie produk die liggaam van al die belangrikste vitamiene en minerale kan vorm. Daarom, as 'n dieet, kan kaaskoeke veilig verteer word, bowenal, dat hulle so dieet as moontlik is. En hiervoor is dit nodig om hulle slegs van vetvrye maaskaas, sonder suiker, voor te berei, en verkieslik by 'n lae temperatuur in die oond bak. Die kalorie-inhoud van so 'n dieet produkte sal ongeveer 170 kcal per 100 gram wees. Jy kan 2-3 stuks per dag eet, afhangende van die erns van die dieet wat jy huidiglik nakom.