Bokwiet met melk kan nie net 'n bevredigende en bekostigbare ontbyt vir jou kinders word nie, maar ook vir jou. Ons is gewoond om bokwiet net as 'n bykie in 'n soutvorm te eet, maar die krokie is perfek gekombineer met melk, verskillende soetmiddels, vrugte en bessies. Van 'n begrotingskant af verander dit in een van die voedsame geregte wat ideaal is om jou dag te begin.
Melk bokwiet pap - resep
Vergeet van die standaard baba-bokwietpitte en probeer om iets op datum te hou, seisoenaal, met basies 'n valvrug, byvoorbeeld, 'n pampoen.
bestanddele:
- bokwiet - 55 g;
- piesang - 1 stuk;
- Pampoenpuree - 120 ml;
- knippie gemaalde kaneel, neutmuskaat, naeltjies;
- melk - 275 ml.
voorbereiding
Voordat jy die melkbokwietpap in die multivark voorberei, haal die korrels op, verwyder die wat swart geword het, en spoel die oorblywende deeglik af. Spoel die bokwiet in 'n multivariate bak en gooi dit met melk. Voeg die speserye en pampoenpuree by, sit die gesnyde piesang en maak die deksel van die toestel toe. Stel die modus "Melkpap" vir 'n outomatiese tydperk. Maak seker dat die bokwiet nie uitdroog nie, en die melk in die houer is genoeg om die pap effens viskose te lyk.
Hoe om bokwiet melkpap te kook in 'n multivariate?
'N Werklike nuttige bokwietpap sal die byvoeging van sogenaamde "superfoods" insluit - natuurlike produkte, amper oorversadigde met vitamiene en ander voordelig vir die menslike liggaamsdele. Die helde van hierdie resep sal chia sade wees, wat nie net die tekstuur van jou bokwietpap diversifiseer nie, maar dit ook meer viskerig maak, soortgelyk aan pudding.
bestanddele:
- bokwiet groats - 1 item;
- Chia sade - 1/4 van 'n eeu;
- Kokosmelk - 720 ml;
- water 240 ml;
- Vanielje-uittreksel - 1 teelepel;
- knippie kaneel.
voorbereiding
Voordat kook, gooi bokwiet- en chia-sade met 'n mengsel van melk en water, bedek die skottelgoed met 'n film en laat oornag. Sutra skuif die pap en gooi al die oorblywende vloeistof in die multivakbak, voeg vanielje met kaneel by en draai die "Varka" af. Moenie die deksel toemaak nie. Melk bokwietgraan in die multivark, gaar vir sowat 5 minute, totdat dit viskerig word, en bokwiet self sal nie versag word nie. U kan self pap of in die geselskap van neute, sade en vars vrugte bedien.
Melk bokwiet pap met appels
Nog 'n seisoenale lekkerny vir die herfs en die komende winter kan bokwietpap met 'n appel wees. Afhangende van jou eie smaakvoorkeure, kan jy beide effens suur- en soetvariëteite van appels gebruik of selfs hulle kombinasie met 'n peer. In plaas van heel bokwiet kan jy bokwietvlokkies voeg wat baie vinniger gekook word en 'n delikate tekstuur in die finale vorm het.
bestanddele:
- bokwietvlokkies - 1 item;
- melk - 710 ml;
- grond kaneel - knippie;
- Appel - 75 g;
- heuning - om te proe;
- botter - 5 g;
- bessies, neute - vir bediening.
voorbereiding
Sny die appel fyn, nadat die vel afgesny is. Gooi bokwietvlokkies in die bak van die toestel en gooi dit met melk. Voeg gerasperde appel, kaneel, heuning of enige ander versoeter by die smaak. Voordat u 'n afdruk vir pap kies, stuur 'n stukkie botter. Skakel die "Melkpap" -modus aan. Voorbereiding van melkbokwietpap sal tot die klank sein bly, maar ver van die toestel is nie die moeite werd nie: maak seker dat daar genoeg melk in die beker was en dit het nie probeer weghardloop nie. Daarna, roer die pap op, versprei dit oor die bakkies en dien, voeg neute, bessies, ekstra porsie heuning en botter by.