Voorheen is semels nie meer as afval beskou nie, maar hoe meer mense begin belangstel in 'n gebalanseerde dieet en 'n gesonde lewenstyl, hoe meer gewild hierdie produk geword het. Wetenskaplikes het reeds bewys dat vir die menslike liggaam brood met semels baie nuttiger is.
Samestelling van semelsbrood
Vitamiene in die brood met semels sluit in PP, K, B-vitamiene. Dit word ook verryk met selenium , fosfor, kalium, natrium, choline, mangaan en kalsium, waarvan die gebruik vir die menslike liggaam moeilik is om te oorskat. Die kalorie-inhoud van die korrel-brood per 100 gram is 248 kcal, maar selfs ondanks hierdie, 'n redelike hoë syfer, verwys dit na dieetprodukte. En as gevolg van sy unieke vitamien-minerale samestelling, word hierdie produk by die genesende spyskaart ingesluit.
Wat is bruikbaar vir semelsbrood?
Die gebruik van otrubnogo brood is hoofsaaklik te wyte aan die teenwoordigheid in vitamiene. Die vitamien B6 wat in hierdie brood bevat, sal sorg vir jou sielkundige balans. Normale werking van die senuweestelsel sal vitamien B12 verskaf. Praat oor die voordele van askorbiensuur en vitamien E, hoef nie, want hierdie vitamiene in brood met semels is in oorvloed. Daar is ook baie lipomiese suur in hierdie produk, waar die liggaam nodig het vir die lewensondersteuning van baie stelsels. Sink, wat in hierdie brood vervat is, is nodig vir die normale werking van die brein. Natuurlik is hierdie tipe brood nie so lekker en bekend vir die meeste mense nie, maar dit is 'n uitstekende plaasvervanger vir gereelde koringbrood.
Borsbrood vir gewigsverlies
As jy besluit om oorgewig te veg en aan 'n dieet te hou, is dit nie nodig om brood heeltemal te weier nie. Die gewone brood kan vervang word met brood met semels. Vesel, wat dit bevat, bied nie net 'n gevoel van versadiging nie, maar dra ook by tot die verwydering van onnodige "aandele" van die liggaam. As jy op 'n dieet sit, kan jy 'n paar skywe so 'n brood bekostig. Selfs as jy nie by diëte hou nie, word daar aanbeveel om rustige dae van rus te reël en slegs groen tee, groentesalade en semelsbrood op daardie tydstip te gebruik. Dit word aangeraai om dit elke 3 weke te doen.
Kontraindikasies vir die gebruik van otrubnogo-brood
Ten spyte van al sy voordele kan semelsbrood en skade gesondheid veroorsaak. Dit is egter slegs moontlik met sulke siektes soos kolitis, pankreatitis, aambeie, ulkus van die duodenum en maag, gastritis in die akute stadium. Dit word verklaar deurdat die semels wat in die brood voorkom, growwe deeltjies is, addisionele probleme kan veroorsaak met die verwerking of beskadiging van die siek orgaan.