Eiers is ingesluit in die kategorie van gesonde kosse vir dieet, so dit is nie verbasend dat vandag baie diëte op hul basis bekend is nie. Een van die algemene metodes om gewig te verloor, is die gebruik van twee eiergele vir ontbyt. In hul rou vorm, word hulle nie aanbeveel nie, aangesien hulle salmonella bevat. Dit is die beste om die eiers te kook, en dan die eiergele te skei.
Dieet vir gewigsverlies - twee blomme vir ontbyt
Om mee te begin, beskou ons die voordele van die eiergele, en in die eerste plek is dit die moeite werd om hul positiewe effek op metabolisme te noem. As gevolg van die feit dat die eiergele volledig geabsorbeer word, bly hulle versadiging vir 'n lang tyd, en gee ook die liggaam energie om daaglikse werk te verrig. Die eiergeel bevat biotien, wat aan die vetverbrandingsproses deelneem.
Die reëls om twee blomme te eet vir gewigsverlies:
- Aan die liggaam ontvang al die nodige stowwe, dit word aanbeveel om 'n addisionele vitamien kompleks te neem.
- As daar 'n allergie vir hoender eiers is, kan jy kwartels gebruik, met inagneming van die verhouding van 1: 2.
- Tydens 'n dieet is dit belangrik om baie water te drink, anders sal die liggaam nie behoorlik funksioneer nie. Daaglikse koers is ten minste 2 liter.
- As die gebruik van twee eiergele op 'n leë maag vir gewigsverlies, is daar ongesteldhede, dan moet die aangebied metodologie weggegooi word.
- Om te verseker dat die resultaat goed is, word dit aanbeveel om dieet en gereelde oefening te kombineer.
As daar enige gesondheidsprobleme is, moet jy eers 'n dokter raadpleeg voordat jy gewig verloor.
'N Dieet vir gewigsverlies, gebaseer op die gebruik van twee eiergele in die oggend, is belangrik om nie meer as twee dae in ag te neem nie. Die spyskaart lyk soos volg:
- Ontbyt : twee eiergele, 1 teelepel heuning en tee met suurlemoensap.
- Middagete : twee aas, 1 teelepel heuning, 100 g harde kaas en tee met suurlemoen .
- Aandete : 1 eetlepel. hoenderbouillon, eiergeel, 1 teelepel heuning, appel en tee met suurlemoensap.