Dikwels in die oggend, veral voor 'n werksdag, word ons gekonfronteer met die taak om iets vinnig te kook of vir ontbyt te bak. omdat ontbyt gee ons die hele dag energie, dit moet kalorieë wees en ek wil dit lekker maak. Ons het oor hierdie heilige vraag oorweeg en u ontbyt vir resepte gegee, wat vinnig en lekker voorberei word.
Vinnige pannekoeke vir ontbyt
Hierdie ontbyt is ideaal vir almal wat hul gewig dop en gesonde kos eet.
bestanddele:
- hawervlokkies - 200 g;
- melk - 0,5 liter;
- eier - 2 stukke;
- maaskaas, rooi gesoute vis.
voorbereiding
Hawervlokkies word in meel in 'n koffiemolen of blender omgesit. Natuurlik kan jy klaargemaakte hawermeel neem, maar dit is nie in elke winkel nie, maar in byna elke kombuis word vlokkies aangetref. Eiers breek effens met 'n vurk, voeg melk by hulle, gooi die meel uit en meng deeglik. Braai pannekoeke soos gewoonlik op 'n warm braaipan. Jy kan 'n bietjie olie laat val. Die vulsel sal maaskaas wees, ons sal dit 'n bietjie vat met 'n vurk, peper as jy wil. Ons sny die vis in skywe. Vir klaargemaakte pannekoeke versprei ons maaskaas, 'n sny vis en rol in 'n buis.
Vinnige pannekoeke vir ontbyt
bestanddele:
- kaas gesmelt - 100 g;
- meel - 50 g;
- knoffel - 1 tand;
- eier - 1 stuk;
- sout, groen, peper.
voorbereiding
Ons neem die rou kaas, sodat dit makliker is om dit te vryf. Groentes en knoffeltjies klein gekap. Ons meng dit alles met die eier en die meel, vul dit met sout en peper. Die olie in die braaipan word deeglik verhit, ons versprei die kaasdeeg met 'n lepel en braai dit om 'n kors te maak.
Vinnige toebroodjies vir ontbyt
Ons bied twee opsies vir die vulling vir die oggend-energie toebroodjies.
bestanddele:
- ingemaakte bone ;
- tuna (ingemaakte kos);
- oranje;
- hoender;
- appel;
- brood toast;
- kaas.
voorbereiding
Natuurlik moet brood vir die volledigheid van sensasies krispig wees. As jy nie 'n broodrooster het nie, kan jy die skywe in 'n mikrogolfoond of oond, goed of in 'n droë braaipan droog. Vir die eerste vulling neem ons die boontjies en 'n bietjie razmone sy vurk, en ons doen ook die tuna. Sinaasappels skoon, verwyder die bene en sny dit in dun skywe. Neem twee skywe brood, een pasta met boontjiepasta, die tweede - 'n massa tonijn. Nou verbind ons hulle, nie vergeet om 'n dun sny oranje tussen die vulsel te sit nie.
Vir die tweede vulling neem ons 'n hoenderfilet en druk dit met 'n palm tot by die dowel, sny dit in dun skywe met 'n skerp mes. Ons verhit die braaipanbraai, sout, peper en braai die hoenderstukke letterlik vir 'n minuut aan elke kant. Kaas is beter om 'n lekker smaak te neem, byvoorbeeld cheddar. Ons vryf dit, ons maak die appel skoon, sny dit in dun skywe. Nou lê die brood nog 'n warm hoender, bo-op 'n stuk appel en strooi dit met kaas.
Ja, dit is baie ongewone toebroodjies, maar glo my, die kombinasie van smaak sal jou nie onverskillig laat nie.
Vinnige tert vir ontbyt
'N Koek of 'n oondbak is 'n uitstekende ontbyt opsie haastig; Moet nie oor die braaipan staan nie en op hierdie tydstip kan jy byvoorbeeld pak.
bestanddele:
- maaskaas - 340 g;
- gereed deeg - 1 laag;
- kaas - 220 g;
- Tamaties - 2 stuks.
- room - 60 ml;
- eier - 2 stukke;
- Pittige kruie;
- sout;
- suurlemoenskil;
- peper.
voorbereiding
Kaaskas moet droog word, maak nie saak watter vetinhoud nie. Die deeg moet reeds ontdooi word tydens die bak en ons rol dit tot die regte grootte, maar sodanig dat die hoë rande uitkom. Ons sal hom 190 grade letterlik 10 minute in die oond bak. Kaas sal ons besproei, die vurk met 'n vurk stamp, die eiers liggies roer en meng dit alles saam, voeg room, speserye (Provençaalse kruie, tiemie), sout en sout by. Jy kan die helfte van die kaas laat bo-op sprinkel. Al hierdie moet verander in 'n homogene massa wat ons in die gebakte basis gooi. Tomato's sal ons in dik sirkels en utopim in vulling vul, ons strooi met kaas. Sit nou weer 30 minute in die oond.