Meisies is baie lief vir verskillende soetdiëte, wat nie die gebruik van lekkernye beperk nie. Miskien is dit waarom die spanspek dieet nou geniet, so 'n vraag wat u toelaat om hierdie geurige, heerlike vrugte in parallel te geniet om van oortollige kilogram ontslae te raak.
Melon Properties
Die samestelling van hierdie heerlike produk verras met die verskeidenheid verskillende vitamiene en elemente. Daar is koolhidrate, proteïene, water, suiker, stysel, vesel , kalsium, heuning, magnesium, silikoninositol, fosfor, kalium, yster, vitamiene C, B1, B2, PP, karoteen, foliensuur in meloen.
As gevolg van die ryk inhoud van silikon en beta-karoteen sal jy pragtige hare, bene en vel kry, yster sal help om die werk van die hart en bloedvate te verbeter, foliensuur verhoog die bui en laat jou gebalanseer word.
Dus, die voordele van hierdie produk is baie hoog, en selfs streng diëte op dit sal redelik aanvaarbaar wees vir die liggaam. Die voedingswaarde van spanspek is 33 kalorieë, wat ook nie te veel is nie.
Hoe om gewig op 'n spanspek te verloor?
Tradisioneel is daar verskillende diëte wat hierdie produk gebruik. Onder hulle is daar kort- en langtermynopsies, wat natuurlik sal bydra tot die verdwyning van oortollige kilogram.
Los dae op die spanspek
Hierdie opsie behels óf 'n sistematiese gebruik 1-2 keer per week, óf 'n noodtoediening - byvoorbeeld, na 'n korporatiewe of verjaarsdag, waar jy natuurlik ooreet is. Die essensie van die metode is eenvoudig: die hele dag eet jy niks behalwe spanspek nie en drink niks anders as water nie. Die volgende dag kan jy geleidelik aan normale voeding oorgaan.
Die Melon Dieet
Dit is 'n mono-dieet, wat 3-5 dae kan duur. Gedurende dit is dit verbode om ander kosse as spanspekke te eet en ander drinks as water te drink. Dit is 'n goeie manier om ontslae te raak van ekstra pond voor die vakansie, waar jy graag 'n stywe rok wil aantrek. Onthou egter - net nadat jy teruggekeer het na die normale dieet, sal jy ook jou kilogram teruggee, want in so kort tyd is dit fisies onmoontlik om met vet te deel. Alhoewel die skubbe toon dat jy 3-4 kg verloor het.
Meloen in die dieet
Nog 'n opsie, miskien die mees korrekte, is die gebruik van spanspek in plaas van lekkergoed met goeie voeding. Soos u weet, het die gemiddelde koek 'n kalorie waarde van ongeveer 300 eenhede per 100 gram, koekies - 450 eenhede. Maar 'n spanspek - slegs 33. So sal jy die kalorie-inhoud van die dieet aansienlik verminder en terselfdertyd sal jy nie lekkers wat so lief vir die vroulike hart is, ontken nie.
Met hierdie dieet mag jy nie 'n aantal kosse eet nie:
- alle lekkers, insluitend koekies, patties, koeke, sjokolade, koeldrank, heuning, suiker;
- alle vetterige, insluitend worsies, worsies, gebraaide en diepgeregte geregte, mayonnaise, botter;
- alle meel, insluitend brood, pasta, dumplings, broodjies, ens. (behalwe koringbrood).
Uit al die ander kan jy jouself 'n lekker dieet maak en gewig verloor, en geniet hoe vinnig die pyl van die skubbe aan die linkerkant sink.
Oorweeg die opsies vir die dieet.
Opsie een
- Ontbyt - hawermeel, tee.
- Die tweede ontbyt is 'n spanspek.
- Aandete - enige sop, 'n stukkie graanbrood.
- Snack is spanspek.
- Aandete - Vis gebak met groente.
Opsie Twee
- Ontbyt - Volgraanbrood, Kaas, Tee.
- Die tweede ontbyt is 'n spanspek.
- Middagete - hoenderpilaf, tee.
- Snack is spanspek.
- Aandete - gekookte beesvleis met kool.
Opsie Drie
- Ontbyt - 'n paar gekookte eiers, tee.
- Die tweede ontbyt is 'n spanspek.
- Middagete - okroshka , 'n stukkie graanbrood .
- Snack is spanspek.
- Aandete - hoenderborsie met gebakte aartappels.
Jy kan so lank so eet as wat jy wil totdat die resultate behaal word. Meloenversnaperinge kan van tyd tot tyd met ander vrugte vervang word. Gewigsverlies vind plaas teen 'n koers van 0,8 tot 1,5 kg per week, dit is 3-5 kg per maand, afhangend van die aanvanklike gewig.