Meloen - 'n genesing en mondvrugte-lekkerny. Daarbenewens kan jy met haar hulp maklik gewig verloor. Dieet op spanspek, met streng inagneming van alle reëls en verhoudings, laat jou toe om minder as 10 kg per week te verloor. Die kenmerkende eienskappe van die spanspekdieet is dat hierdie vrugte die liggaam baie goed versadig, gewig verloor sodat mense nie bang sal wees vir hongersnood nie. Daarbenewens vul hierdie lekkernye die liggaam met vloeistof, sowel as 'n uitstekende diuretiese en lakseermiddel, wat bydra tot die volledige skoonmaak van die liggaam.
Waatlemoen en spanspek dieet
Meloen en waatlemoen is al lank bekend vir hul genesings- en reinigende eienskappe. Geen wonder dat hulle in verskillende diëte gebruik word nie. Die essensie van die dieet op waatlemoen en spanspek is dat die waatlemoen geëet moet word na ontbyt, middagete en aandete, en spanspek in plaas van ekstra ontbyt en 'n hapje. Gedurende die dag is dit ook toegelaat om 'n hapje met spanspekke of waatlemoen te eet, maar dit word aanbeveel om nie meer as 'n kilo vrugte per dag te eet nie.
As 'n besluit geneem word om gewig te verloor met 'n spanspek dieet, sal dit beslis interessant wees wat ingesluit is in die spyskaart. Oorweeg twee van die mees algemene variasies.
Dieet spyskaart op spanspek
Die eerste opsie:
- In plaas van ontbyt 400 g spanspek, tydens middagete - 'n glas van 1% kefir.
- Middagete sal bestaan uit 400 g lekkernye, 'n klein gedeelte gekookte rys, 'n glas kruietee (suiker word nie bygevoeg nie).
- Middiddagte moet vervang word met groen tee sonder suiker, 'n stuk Borodino-brood , met botter.
- Tydens aandete, 'n klein gedeelte van enige gekookte pap of aartappels, 'n klein stukkie gekookte laevetvleis, groenteslaai.
Daagliks is dit belangrik om 1,5 kg spanspulp van 16-00 tot 20-00 te eet in plaas van aandete.
Die tweede opsie:
- Elke dag vir ontbyt - rys met sojasous, 'n glas bosbessies, bosbessies of bloedrooi infusie.
- Op die 1ste en 4de dag word 200 gram groenteslaai met olyfolie geëet. Drink 'n glas appelinfusie, vir aandete - 'n gedeelte van laevet-maaskaas.
- 2de en 5de dag - 'n klein gedeelte van slaai uit groente, 150 g gekookte vis, 'n glas groen of kruie-onversoete tee.
- 3de en 6de dag - 'n klein gedeelte van slaai uit gekookte wortels of beet, 1 eetlepel. l. laevet suurroom, 'n bietjie omelet, 250 ml groen of kruietee sonder suiker.
- Die laaste, die 7de en laaste dag - 150 g gekookte hoendervleis, 'n slaai van groente, met die toevoeging van olyfolie .
So 'n dieet kan nie te dikwels herhaal word nie. Nie meer as 1 keer in 2 maande.
Dit is belangrik om te weet dat die spanspek dieet verwys na mono-dieet. Dit kan nie meer as 7 dae spandeer word nie.