Lekker gekookte courgette uit courgette met gekapte vleis in die oond sal 'n ideale oplossing wees vir 'n hartlike en nie te hoë kalorie-ete. Dit is as 'n reël haastig en kan selfs die mees hongerige of vrolike eters versadig, as jy 'n gereg bak, met interessante en oorspronklike resepte.
Hoe maak jy 'n courgette uit courgette met gehakt vleis?
Heerlike courgette-oondbak met gekapte vleis in die oond is nie moeilik om voor te berei nie. Dit is belangrik om sekere reëls te volg om die gereg perfek te maak.
- Voordat jy 'n oondbak van courgette met gekapte vleis voorberei, moet jy die groente self voorberei: die bejaardes word geskil en groot sade word verwyder.
- As dit veronderstel is om 'n gereg gerasperde groente te kook, moet jy die pampoen sout maak en wag vir die sap om te skei en druk dit.
- Om die gereg vinniger voor te berei, word gemaalde vleis in die braaipan toegelaat totdat die vloeistof verdamp, maar dit is nie nodig om dit ten volle te braai nie. Kom ook saam met sampioene, as dit in die resep is.
- As jy beplan om courgette met gekapte vleis en kaas te bak, moenie stewig wees as jy die laaste bestanddeel bad nie. Kaas moet met 'n aangename romerige smaak en vetinhoud van minstens 40% wees.
Gebakte Courgette Met Gehakte Vleis En Tamaties
Heerlike sappige oondbak van courgettes met gehakt vleis sal by elke kok verkry word, indien die resep vars tamaties insluit. Courgette het 'n neutrale smaak, want hulle kan met selfvertroue aangevul word met allerhande speserye, groente, soos soetpeper. 'N Interessante pittige gereg sal knoffel, tiemie en warm chili bring.
bestanddele:
- Courgettes - 2 stuks.
- voorgeneem - 400 g;
- tamaties - 3 stuks.
- Rattunda of Rooi Paprika - 1 stuks;
- knoffel - 2 tande;
- chili - 1 pod;
- tiemie - 1 teelepel;
- jogurt - ½ item;
- eier - 1 stuk;
- sout;
- kaas - 150 g.
voorbereiding
- Courgette en ratundu sny ewekansig, sit in 'n vorm.
- Borsel gemaalde vleis, giet aan groente, sout, roer.
- Van yoghurt, gekapte knoffel, maak die eiers 'n sous. Geur met sout, chili en tiemie.
- Giet die groente met gemaalde sous.
- Boonop met 'n beker tamaties, strooi kaas.
- 'N Pudding van courgette met gemaalde vleis word vir 40 minute by 190 in die oond gaargemaak.
Ovenschotel met courgette
Heerlike courgette met geroosterde hoender in die oond is vinnig voorberei, kom uit baie lig en lae-kalorie - die perfekte oplossing vir 'n laat aandete! Vir die oorspronklike spesie, kan jy die bestanddele in lae lê, gebruik courgette in plaas van courgettes, en voeg die vulsel met suurroom en aromatiese speserye by.
bestanddele:
- Courgettes - 2 stuks.
- Gehakte filet - 500 g;
- joghurt - 150 ml;
- eier - 1 stuk;
- roosmaryn - 1 teelepel;
- kerrie - 1 teelepel;
- sout;
- kaas - 200 g.
voorbereiding
- Courgette sny die bekers, sout.
- Meng die braai in 'n braaipan, draai die vuur af.
- Begin die eier, jogurt, geur met speserye, sout.
- In die olierige vorm lê lae courgette en gemaalde vleis, met 'n groentegel af.
- Sterk kaas.
- 'N Pudding van courgette met hoendervleis word 45 minute by 180 in die oond voorberei.
Gebakte courgette, aartappels en gemaalde vleis
'N Baie lekker en hartlike courgettekat met gehakt vleis en aartappels diversifiseer die gewone spyskaart. Vul die gereg saam met ander ryk groente, geur met oregano en roosmaryn, en vleisvleis is perfek vir varkvleis, dit het die mees intense vleis smaak. Om die gespesifiseerde aantal produkte te gebruik, benodig jy vorm 25x15.
bestanddele:
- Courgettes - 2 stuks.
- forcemeat - 500 g;
- tamaties - 3 stuks.
- Soetrissie - 2 stuks.
- knoffel - 3 tande;
- Uie gemarineer in ringe - 1 stuks;
- aartappels - 4 stukke;
- oregano, sout, roosmaryn;
- kaas - 150 g;
- eier - 2 stukke;
- suurroom - ½ eetlepel.
voorbereiding
- Sny al die groente met bekers en ringe.
- Meng eiers, suurroom, gekapte knoffel, roosmaryn en oregano.
- In die olierige vorm lê lae uit: aartappels, gemaalde vleis, uie, paprika, courgetertomate. Elke laag is bedek met eiersuur roomous en effens gesout.
- Gooi die res van die sous, strooi die kaas oor.
- Daar word so 'n oondbak van courgette, aartappels met gemaalde vleis in die oond vir 50 minute by 180 berei.
Gebakte courgette met rys en gehakt vleis
Die resep vir courgette van courgette met gekapte vleis en rys bevat geen truuks en geheime nie. Die gereg word haastig voorberei, maar dit lyk soos die gewone koolrolletjies om te proe. Die verrassing is baie lekker, warm en koud, en bederf nie die volgende dag nie. 'N Baie selfversorgende gereg het nie garnering nodig nie, genoeg ligte groenteslaai.
bestanddele:
- Courgettes - 2 stuks.
- forcemeat - 700 g;
- Rondom gaargemaak - 1 item;
- kaas - 150 g;
- tamatie - 3 stuks.
- Gemarineerde Ui - 1 stuks;
- sout, peper, tiemie.
voorbereiding
- Meng die voorkoms met die gekookte rys, voeg sout by, geur met peper en tiemie.
- Courgette gesny met lang borde, tamaties bekers.
- Sit die helfte van die squash in 'n olierige vorm.
- Om forcemeat, gemarineerde ui, bedek met oorblywende courgette te versprei, voeg sout, peper 'n bietjie by.
- Sit die bekers tamaties, strooi die kaas.
- Bak vir 60 minute op 180.
Gebakte eiervrug en courgette met gehakt vleis
Die resep vir 'n courgette-oond met gekapte vleis, gegrilde groente en mozzarella sal selfs die veelsydige eters wen. Die gereg blyk baie selfversorgend te wees, met 'n helder versadigde smaak. Daar is nie 'n bykomende gereg nodig nie, dit beteken dat dit net ideaal is vir diegene wat die figuur volg of aan spesiale dieetreëls voldoen.
bestanddele:
- Courgettes - 2 stuks.
- eiervrug - 2 stukke;
- forcemeat - 500 g;
- tamaties - 3 stuks.
- Soetrissie - 2 stuks.
- mozzarella - 200 g;
- sout, swartpeper, oregano.
voorbereiding
- Alle groente sny in bekers, braai in 'n braaipan met 'n minimum hoeveelheid olie.
- Meng die vleis totdat dit gereed is, geur met sout en geur met speserye.
- In die vorm lê lae courgette, gemaalde vleis, eierplante, pepers en tamaties, elke sout en geurmiddels oregano.
- Sprinkel sous gerasperde mozzarella.
- 'N Oond word voorberei vir courgette met gemaalde vleis in die oond vir 25 minute by 190.
Ovenschotel met gehakt vleis, courgette en champignons
Eenvoudig en sonder lekkernye word 'n braaiplek voorberei uit courgette met gemaalde vleis en sampioene. Ideaal geskik vir boskos, maar in die afwesigheid van daardie fiks kunsmatig gegroeide sampioene of oestersampioene. Jy kan ook gesoute sampioene gebruik, maar die smaak van die gereg sal aansienlik verander en kaas in hierdie variant is beter om uit te sluit.
bestanddele:
- courgette - 1 stuk;
- hoenderhakkie - 500 g;
- Gemarineerde uie - 1 stuks;
- sampioene - 400 g;
- jogurt - ½ item;
- knoffel - 2 tande;
- sout, swartpeper, tiemie;
- Kaas is moeilik - 100 g.
voorbereiding
- Braai die sampioene in 'n braaipan tot die vloeistof verdamp, draai die vuur af, voeg sout by.
- Plaas in 'n olierige vorm die bordjies courgette, vet met 'n sous jogurt en gekapte knoffel.
- Sit uie, dan maalvleis, sout, geur met peper en tiemie.
- Verdun semi-voorbereide sampioene, strooi met kaas.
- Bak vir 30 minute by 190.
Ovenschotel met gehakt vleis, courgette en pasta
Pampoen Ovenschotel Met Gehakt vleis En Kaas En Pasta - 'n lae-koste gereg wat sal help om ontslae te raak van die oorblyfsels van gister se aandete. As jy Beshamel as 'n vul gebruik, sal hierdie gereg die bekende Lasagne na smaak herinner. Berei net en vinnig 'n bietjie voor, veral as al die bestanddele gereed is.
bestanddele:
- pasta gaar - 200 g;
- voorgeneem - 400 g;
- courgette - 1 stuk;
- kersie - 6-8 stukke;
- kaas - 200 g;
- sous bechamel - 1 item;
- sout, peper.
voorbereiding
- Meng die vleis in 'n braaipan, voeg sout by, geur met peper.
- Verhit lae pasta in geoliede vorm, lukraak gekapte courgette en gekapte vleis. Elke laag moet met bechamel natgemaak word.
- Die finale laag sal kers wees, in die helfte gesny.
- Giet die oondpan met die oorblywende sous, strooi sterk met kaas.
- Bak vir 30 minute by 190.
Ovenschotel Met Gehakt, Kool En Courgette
'N baie nuttige, kleurvolle en lekker lekker oondbak van courgette, broccoli, aartappels, gemaalde vleis, gekook volgens die resep, word 'n ornament van enige fees. Broccoli is verwisselbaar met blomkool, en dit is beter om nie op kaas te spoel nie. Parmesan speel die belangrikste smaakrol.
bestanddele:
- courgette - 1 stuk;
- Broccoli - ½ vurk;
- aartappels - 3 stukke;
- voorgeneem - 300 g;
- suur-knoffelsous - 1 item;
- Parmesaan - 100 g;
- sout, tiemie.
voorbereiding
- Broccoli kook vir 5 minute in soutwater, gooi koue water onmiddellik.
- Sny aartappels in skywe, squash met sirkels 3 mm dik. Sout 'n paar groente.
- Moutous sout, geur met tiemie, rolballe.
- Plaas al die voorbereide komponente in die vorm.
- Giet sous, strooi met kaas.
- Bak vir 40 minute by 190.
Ovenschotel van geraspte courgette met gehakt vleis
'N Groentegrat met gemaalde vleis en courgette, gerasper op 'n groot ruit, word vinnig en eenvoudig voorberei. Laasgenoemde moet vooraf voorberei word, omdat hulle tyd nodig het om die sap te skei, wat uitgedruk moet word voordat dit in die vorm geplaas word. Gehakte vleis sal enige van die volgende pas: vark, beesvleis, hoender of 'n mengsel van verskillende soorte. Groenteset kan ook intuïtief bepaal word, na aanleiding van jou eie smaakvoorkeure.
bestanddele:
- Courgettes - 2 stuks.
- forcemeat - 700 g;
- eier - 1 stuk;
- Mayonnaise - 2 el. l.;
- kaas - 200 g;
- ui - 1 stuk;
- knoffel - 3 tande;
- soetpeper - 1 stuk;
- sout, oregano;
- gekapte groen - 2 handvol.
voorbereiding
- Squash gerasper, voeg sout by, laat 10 minute toe.
- Moute sout, seisoen oregano, stel mayonnaise, eier, gekapte ui en soetrissie.
- Squash squeezed uit sap, sit in gemaalde vleis, meng, gooi groen.
- Plaas die mengsel in 'n bakkie, strooi die kaas.
- Bak 45 minute by 190 grade.
- Jy kan die oondbak sny nadat dit heeltemal afgekoel is.