Baie mense weet dat dit snags skadelik is. Maar nie alle mense besef die objektiewe rede vir hierdie verbod nie. En omdat hulle voortgaan om dit te oortree, glo dat hulle heerskappy nie van toepassing is nie. Intussen, dokters, in reaksie op die vraag waarom jy nie snags kan eet nie, lei wetenskaplik gefundeerde argumente. Dit is beslis die moeite werd om te luister.
Hoekom kan jy nie snags eet nie: die mening van spesialiste
In die nag is mense geneig om te slaap. Natuurlik is daar diegene wat aan die nagskof werk, maar die meeste mense is nog soggens wakker, in die namiddag en in die aand. Dit is gedurende hierdie tydperk dat die mees aktiewe metaboliese prosesse in die liggaam voorkom, veral die absorpsie deur die spiere van suiker wat uit voedsel verkry word en die verwerking daarvan in energie. In rus gebeur dit nie, want die spiere werk nie. Daarbenewens kan oormatige versadiging van die liggaam met glukose, en selfs met 'n oormatige maag tot slapeloosheid lei. As gevolg hiervan sal 'n persoon vir die oggend oorweldig en uitgedruk voel, asof hy die hele nag werk.
Spesialiste, wat die vraag beantwoord waarom dit in die nag onmoontlik is om te eet, verduidelik dat laat snacking 'n negatiewe uitwerking op die spysverteringstelsel het. Die geabsorbeerde kos sal immers nie gedurende die slaap verteer word nie. Intussen sal die pankreas nog steeds ensieme vir vertering begin produseer, die galblaas sal die proses om gal te produseer, maar hierdie stowwe sal nie vir die beoogde doel gebruik word nie. Gal, stagnant, kan stene vorm, die derm mikroflora sal vermeerder in die ingewande, vergiftiging van sy gifstowwe met bloed. Daarom moet die laaste ete vir twee, of selfs beter, drie uur voor slaaptyd wees. Dan, voordat jy aan die slaap raak, sal 'n persoon nie oorvervulling voel nie, of omgekeerd, 'n honger wat slaap voorkom. En in die oggend sal hy nie op sy gesig swel, naarheid, ens. onaangename sensasies.
Wat kategories kan nie snags eet nie?
Voedingsdeskundiges is egter nie altyd kategories oor 'n nagtertyd nie. En na hulle mening, as jy regtig wil eet, kan jy jou honger met 'n klein hoeveelheid ligte kos bevredig. In hierdie hoedanigheid sal laevet-maaskaas, 'n gekookte eier, 'n stukkie gekookte hoender of selfs 'n glas warm melk doen. Maar in elk geval, pas hierby nie aartappels, graan in melk, rou groente en vrugte , meelprodukte, piekels, gerookte produkte, wors, 'n toebroodjie met botter.
Hoekom eet jy nie snags snags nie?
Dit is absoluut onaanvaarbaar om kosse te eet wat hoog is in suiker voor slaaptyd: lekkergoed, sjokolade, koekies, konfyt, ens. Koolhidrate is 'n bron van energie. En in die nag is die verbruik minimaal, daarom sal alle surplusse deur die liggaam in die reservaat gedeponeer word - in vetweefsel. Dit bedreig vetsug, insluitend vetsug van interne organe,
Hoekom kan ek snags nie vrugte eet nie?
Vrugte is bekend om 'n uitstekende snack te hê. Maar dieetkundiges word aangeraai om hulle in die oggend of in die middag te eet, maar nie snags nie. Eerstens moet diegene wat die figuur volg, in ag neem dat sommige vrugte hoog is in kalorieë, byvoorbeeld piesangs en druiwe. En die kalorieë sal nie gedurende die slaap verbruik word nie, wat beteken dat hulle in vetafsettings op die middel en heupe sal verander. Tweedens, die meeste vrugte het 'n lakseermiddel, wat kan lei tot dermsversteurings in die nag.
Baie mense is ook geïnteresseerd in hoekom jy nie saans appels kan eet nie. Dit is immers 'n erkende dieetproduk. Maar hierdie vrugte het 'n diuretiese effek en kan bloeding en winderigheid veroorsaak. Daarom moet hulle ook minstens 3-4 uur voor slaaptyd geëet word.