Ons waardeer die mandaryne vir hul unieke smaak en atmosfeer, wat hulle uitsluitlik deur die teenwoordigheid op die tafel skep. Mandaryne is altyd 'n vakansie, maak nie saak op watter tyd van die jaar jy hulle eet nie. Die aroma van hierdie sitrusvrugte kan depressie genees, en dit is nie 'n uitvinding nie, maar 'n briljante kombinasie van essensiële olies in die vlees van hul vrugte.
Onlangs het meer en meer mense begin dink of die mandaryne gewigsverlies bevorder. Natuurlik wil ons graag hê dat alle lekker en gunsteling kos vetbranders word , maar miskien met mandaryne is dit nie 'n droom nie, maar 'n werklikheid.
Voordele van mandaryne vir gewigsverlies
Kom ons kyk na dinge met 'n nugter blik - die produkte wat jy dadelik begin verloor, in die natuur daar. Maar daar is produkte met 'n negatiewe kalorie inhoud, die vertering van wat meer kalorieë benodig as die totale energie waarde van die produk. Hierdie produkte sluit mandaryne in, omdat die kalorie-inhoud slegs 38-45 kcal per 100 g is (min of meer afhanklik van die soetheid van die geselekteerde verskeidenheid), en aangesien hierdie sitrus 'n groot hoeveelheid vesel bevat, spandeer die organisme baie energie om dit te verteer. Maar as dit die enigste plus was om mandariene in 'n dieet te gebruik, sou ons nie eers oor hulle praat nie.
Almal weet dat sitrusvrugte die hele jaar deur veral belangrike vitamienbronne is, net omdat nuttige stowwe vir 'n lang tyd onder die sterk skil van mandaryne en lemoene gestoor kan word.
En vitamiene is nodig vir ons nie net in die winter nie, maar ook in die huidige van 'n dieet. Enige dieet sluit niks uit en iets ontneem nie. Mandariene dra by tot gewigsverlies en maak die balans van voedingstowwe uit. Hulle bevat:
- vitamien A - verbeter die toestand van die vel, hare, oë;
- vitamien C - verhoog immuniteit;
- vitamien B1 - verlig depressie en normaliseer die werk van die senuweestelsel;
- vitamien D - sal die gebrek aan sonlig in die winter vul;
- vitamien K - sal die vaartuie versterk.
Ook in mandaryne is daar sitroensuur, wat 'n natuurlike preserveermiddel van sitrusvrugte word, en die belangrikste, laat hulle nie nitrate ophoop nie.
Die dieet op mandariene kan as 'n diuretiese en dekongestant beskou word, aangesien sitrusvrugte 'n groot hoeveelheid sap bevat en nadat jy net 200-300 g geëet het, het jy die liggaam hoofsaaklik "was". Vir hierdie rekening kan die mandaryn-menu heeltemal verlig swelling, die voorkoms van selluliet verlig, en mandaryn olie sal help om rekmerke te vermy nadat hulle gewig verloor het.
As daar 'n dermsversteuring is (wat dikwels gebeur tydens 'n dieet op ongewone produkte), is dit genoeg om 'n glas Mandarynsap te drink. Dit het 'n samentrekkende eienskap en help met diarree.
Met winderigheid en naarheid moet jy op 'n skoon mandarienvel kou, en die baie verbruik van hierdie sitrusvrugte sal die voorkoming van helminthiosis in jou hou.
Dieet op mandaryne
Daar is baie opsies vir 'n lae-kalorie mandaryns dieet, almal is vry om sy eie te kies.
Dus, die ergste is 'n dag van losmaak op mandjies en skoon water - dit is onmoontlik om jouself met so 'n spyskaart vir meer as een dag te martel. Nog 'n weergawe van die lossel, wat binne sowat drie dae met 'n verdriet geneem kan word, is die daaglikse verbruik van 'n kilogram mandariene en 6 proteïene van hoenderiers.
Wat hierdie dieet betref, is daar opsies vir 7, 10 en 14 dae.
Die benaderde spyskaart van een dag van die Mandaryn-dieet:
- Ontbyt - 'n glas vars gemarineerde Mandarynsap, Muesli of Havermout met 1 eetlepel. rosyne, 'n paar neute, 4 eetlepels. jogurt;
- middagete - groentesop met rogkrummels, 5 mandaryne;
- aandete - 300 g gekookte hoenderborsies, 2 tamaties, 2-3 mandariene.
Oor die algemeen kan alles baie makliker wees - vervang die skadelike van jou dieet met mandaryne, dan sal die oorgang na 'n gesonde dieet pynloos wees en die pond, alhoewel geleidelik, maar sal lankal wegbly.