Hoe om te wees, as jy regtig nodig het om gewig te verloor, en die wilskrag om te bly en nie soet te eet nie, selfs tydens 'n korttermyn dieet, is dit nie? Oor waarom jy nie vir 'n paar dae van soet kan onthou nie, sal jy jou bloedtoets vir glukose vertel ('n onbeheerbare begeerte om soet te eet, kan oor diabetes praat) en vandag praat ons oor 'n sjokolade-dieet vir gewigsverlies wat 3-5 kg kan weier sonder weiering Van jou gunsteling produkte - koffie en sjokolade.
reëls
Die koffie-sjokolade dieet, of, soos dit ook genoem word, die Alsou dieet, is ontwerp vir 5 dae. Elke dag kan jy drie tot 80 gram sjokolade eet en niks meer nie. Drink jou "dieetkos", gevolg deur swart koffie sonder suiker, maar met die byvoeging van afgeroomde melk (opsioneel). Drink nie meer as een koppie koffie nie, en soos vir enige ander vloeistof, mag dit nie vroeër as twee uur na die eet nie. In die spyskaart van die sjokolade dieet vir gewigsverlies sluit nie suiker of sout in nie. Dit is verbode om sodas, sappe en enige ander drankies te drink, behalwe nog steeds water en groen tee.
Tydens hierdie dieet moet jy nie vrugte of groente eet nie. Vyf dae sal jy uitsluitlik sjokolade eet. Miskien het jy net droom daaroor - daar is sjokolade, en gewig verloor, so hierdie dieet is soos die beliggaming van jou drome, net in die vorm van 'n nagmerrie.
Bedryfsbeginsel
As sommige diëte eis dat die metabolisme normaliseer en versnel, verbeter die funksies van die spysverteringskanaal, aktiveer die niere en lewer, die sjokolade-dieet belowe niks en net gewigsverlies.
Die gewigsproses is die gevolg van die lae-kalorie-inhoud van hierdie mono-dieet. Dit is ongeveer 500-550 kalorieë per dag (dit wil sê vir 100 g sjokolade), die kalorie-inhoud van elke individuele sjokolade is op die verpakking. In hierdie geval, sjokolade druk die gevoel van honger, en koffie, as 'n diuretika, stimuleer die verwydering van oortollige vloeistof uit die liggaam. Om uitdroging te voorkom, moet u soveel vloeistof as moontlik verbruik, maar 2 uur na die eet.
Die keuse van sjokolade
Kakao botter bevat bruikbare antioksidante wat die veroudering van selle blokkeer. Aangesien wit sjokolade eintlik nie kakao botter bevat nie, maar dit het 'n hoë suikerinhoud, kan dit nie 'n dieet bou nie. Melk sjokolade word ook nie aanbeveel nie, en swart sal net reg wees. Kies sjokolade sonder die toevoeging van rosyne en neute, en vermy suikervervangers in die samestelling.
kontra
Die koffie-sjokolade dieet is kontraindikasie vir almal wat ly aan diabetes, sowel as hipertensiewe mense en mense met gastro-intestinale siektes. Hipertensie moet gevrees word, in die eerste plek die teenwoordigheid van koffie in die samestelling, en vir mense met gesonde spysverteringskanale kan hierdie dieet aansienlike probleme veroorsaak as gevolg van die eienskap van sjokolade om hardlywigheid te veroorsaak.
uitgang
Die grootste probleem is hoe om die sjokolade dieet te kry. Vir 5 dae het jou liggaam gewoond geraak aan so 'n manier van lewe, het nie genoeg proteïene, vette of vitamiene ontvang nie. Die liggaam was honger, en die metabolisme het aansienlik vertraag. As na die vyfde dag van die dieet, gelukkig met die resultaat, sal jy begin eet soos voorheen, sal jou gewig dadelik terugkeer na die plek. Afsluit van die sjokolade dieet moet gepaard gaan met 'n matige dieet, ryk aan vitamiene (jy kan vitamien komplekse drink), en natuurlik, fisiese inspanning. Slegs in hierdie geval sal u die resultate kan stoor.
Sjokolade-dieet bevat veel meer kontraindikasies en skadelike gevolge as goed. Gewoond aan vyf dae om net sjokolade en koffie te eet, sal vir jou sielkundig en fisiologies moeilik wees om elke dag sonder 'n sjokoladekroeg uit te rus. En as jy hierdie soort verbruik met normale voeding kombineer, word oortollige gewig en oortollige kalorieë aan jou verskaf.