Tydens diëte ervaar die liggaam ernstige stres , die rede waarom die liggaam nuttige stowwe verloor. U kan dit vermy as u sorg dat die dieet gebalanseer is.
'N nuttige produk tydens dieet is vis. Dit is versadig met maklik verteerbare proteïene, minerale en vitamiene, wat die liggaam help om ten volle te werk. Voedingkundiges, wat beskryf watter soort vis jy op 'n dieet kan eet, maak staat op hoeveel kalorieë die produk bevat en watter waarde dit vir die liggaam het.
Watter soort vis kan ek met 'n dieet eet?
Kalorie-inhoud van vis word bepaal deur die vetinhoud daarvan. Daarom word dit aanbeveel om vis met 'n lae vetinhoud te eet: botter, putas, kabeljou, snoek en baars. Hierdie vis het min kalorieë en baie proteïene. Soms kan jy jouself verwel met vis met medium vetinhoud: forel, steur, tonyn, karp, sardien. En van sulke visse soos makreel, haring, paling en salm , is dit beter om heeltemal te weier.
Die kalorie-inhoud van 'n gereg is egter nie net afhanklik van hoeveel kalorieë in die rouproduk voorkom nie, maar ook op die manier waarop dit gekook word. In hierdie verband ontstaan die meeste vrae soos volg:
- Kan ek gebraaide vis op 'n dieet eet? In die proses om vis te kook deur te braai, verhoog die kalorie-inhoud aansienlik. Daarbenewens is die gebraaide produk baie minder bruikbaar as gekook of gebak. Eet dus nie gebraaide vis tydens die dieet nie.
- Is dit moontlik om gedroogde vis te eet met 'n dieet? Vis word met sout gedroog, en sout is 'n skadelike produk vir diegene wat gewig wil verloor. Sout vertragings in die liggaam vloeistof, en daarmee, en vette, wat vereis word om ontslae te raak.
- Is dit moontlik om gesoute vis met 'n dieet te eet? Soos reeds hierbo genoem, is sout en gewigsverlies onverenigbaar. In gesoute vis bevat 'n groot hoeveelheid sout, wat die proses om gewig te verloor, sal inhibeer.
Die beste manier om vis tydens 'n dieet te kook, is om dit te bak en te kook.