Dieet "piering" - spyskaart vir die week en die uitslae

Sommige maniere van transfigurasie kan aangenaam verras. Een van hulle is die "piering" dieet. Sy het baie bewonderaars onder die sterker seks en dame. Hoe het hierdie metode van gewigsverlies, hoekom so 'n ongewone naam en wat sy beginsels - die vrae is natuurlik.

Dieet "piering" - beskrywing

Die idee om gewig op so 'n oorspronklike manier te verloor, het ontstaan ​​as gevolg van die sterre van die verhoog, wat dikwels na verskillende onthale moet gaan. Hulle het 'n universele metode nodig, waardeur jy gastronomiese geregte kan eet en terselfdertyd in vorm kan bly. In hierdie geval is gewigsverlies as gevolg van verminderde gedeeltes. Tydens so 'n voeding kan die maag in volumes kontrakteer en gevolglik vind versadiging plaas na klein versnaperinge. In 'n gesonde dieet, nie minder nie as 4 snacks. Gedeeltes van verslanking mag nie die tee piering oorskry nie.

Almal is geïnteresseerd in wie so 'n tegniek wil probeer as 'n "piering" dieet - wat kan jy eet? Daar word toegelaat om 'n verskeidenheid geregte te eet, maar dit is beter om gesonde kos te verkies. Terselfdertyd 'n paar keer per week kan jy 'n paar lekkers uit jou gunsteling verbode kosse maak. So 'n dieet kan van een tot twee weke waargeneem word of dit as basis vir daaglikse etes gebruik.

Dieet "piering" - hoeveel kan jy gewig verloor?

Voordat jy 'n voedselregering as basis neem, is dit belangrik dat elke vrou vooraf weet watter resultate verwag kan word. Dit wil sê of beperkings in 'n gewone dieet van dit of nie nodig is en om te probeer. Met betrekking tot so 'n metode as die "piering" dieet, is die essensie daarvan dat dit aanbeveel word om twee weke aan die dieet te hou. As jy goed voel, kan jy die regime uitbrei totdat die gewenste resultaat bereik word. Om aan al die voorskrifte te voldoen, is dit redelik realisties om binne twee of drie weke van sewe kilogram ontslae te raak.

Dieet "piering" - die spyskaart

Om goeie resultate te behaal, is dit belangrik om die regime deur dae te waarneem. Enige afwyking kan die effek van hierdie metode om gewig te verloor, nadelig beïnvloed. Dieet "piering", die spyskaart vir die week wat jy hieronder kan sien, beteken nie dat jy hierdie produkte net kan eet nie en slegs in hierdie weergawe. Jy kan sommige van die produkte vervang met soortgelyke. Byvoorbeeld, tamatie kan vervang word met komkommer, kaas - maaskaas, en gebakte vis - gekook.

Dinsdag:

  1. Ontbyt: koffie, of tee, roosterbrood, 'n klein stukkie kaas, tamaties.
  2. Middagete: groente gekook met suurroom (maer).
  3. Snack: vars vrugte.
  4. Aandete: gebak in die oondvis (rooi), aspersies.

Donderdag:

  1. Ontbyt: gekookte eier (1 p.), Joghurt, koffie.
  2. Middagete: gekookte vleis, groente.
  3. Middagete: roll en jogurt.
  4. Nagmaal: gestoomde groente.

Donderdag:

  1. Ontbyt: muesli met joghurt en vrugte, koffie.
  2. Middagete: groentesop, brood (rog).
  3. Snack: smoothies met piesangs en aarbeie , half sjokolade.
  4. Aandete: 'n toebroodjie (tuna, komkommer).

Dinsdag:

  1. Ontbyt: 'n omelet (2 eiers).
  2. Middagete: gekookte groente en ham.
  3. Middagete: lae vetkoskaas en vrugte.
  4. Aandete: Fricassee van 'n voël, groen ertjies, gekookte wortels.

Vrydag:

  1. Ontbyt: muesli, toast.
  2. Middagete: sampioen sop met hoender.
  3. Snack: milkshake en vrugte.
  4. Aandete: Stoofpotjie met vis en groente.

Saterdag:

  1. Ontbyt: toebroodjie (ham, kaas en groen), koffie.
  2. Middagete: gestoofde lewer.
  3. Middagete: Kefir, Taart.
  4. Aandete: Biet slaai met kaas, koffie.

Sondag:

  1. Ontbyt: gebraaide eiers, kaas, tee, roosterbrood.
  2. Middagete: sop met lensies en vleis, brood.
  3. Snack: pannekoek met vrugte.
  4. Aandete: slaai met groente.

Dieet "piering" - die resultate

'N positiewe aspek - die beginsel van 'n "piering" dieet is eenvoudig. Voldoen aan die eenvoudige aanbevelings van voedingsdeskundiges, dit is redelik realisties om minstens drie kilogram en hoogstens sewe ten minste twee weke te verloor, en dit ten spyte van die feit dat jy nie lekker gastronomiese meesterwerke moet ontken nie. Dit sal slegs nodig wees om die gedeelte te verminder en gesonde kos by die dieet te voeg. Hierdie manier om 'n perfekte figuur te maak, sal elke dame asseblief. 'N Eenvoudige en bekostigbare stelsel sal help om jouself lief te hê en miskien om oor te skakel na 'n gesonde dieet .

Dieet "piering" - deur hoeveel die resultaat?

Om hierdie of die manier van omskakeling te kies, wil elke vrou uitvind hoe laat die resultate merkbaar sal wees. As die gewigsmetode taai genoeg is en daar geen waarborg is dat die ekstra pond gaan wegkom nie, dan sal die vraag ontstaan, is dit die moeite werd om jouself so te martel? In so 'n metode, as 'n "piering" dieet, is 'n verslankingstelsel beskikbaar vir elke vrou. Selfs dokters is bly daarmee, want die gewig gaan nie onmiddellik weg nie, maar geleidelik, en dit is baie beter vir die gesondheid van elke organisme. As jy streng by die regime hou, is dit baie moontlik om binne 'n week resultate te sien.

Elke vrou moet weet dat dit nie so moeilik is om te verander en lief te hê nie. Dit is belangrik om 'n spesifieke doel te stel en na dit te gaan, maak nie saak wat nie. Dieet "piering" - 'n goeie voorbeeld van hoe jy gewig kan verloor met smaak en sonder skade aan jou eie gesondheid. Hierdie metode van transformasie pas by elke dame, ongeag haar ouderdom en liggaam.