Vandag monitor baie van hulle dieet, en diegene wat gereeld diëte hou, is soms 'n begeerte om 'n verskeidenheid in hul dieet te maak. So 'n verskeidenheid kan ons vandag se resep vir ryssoep word.
Hoe om ryssoep te kook? Ons sal 'n paar resepte van hierdie wonderlike gereg met jou deel. Dit is goed dat dit so dik en versadig kan word met die toevoeging van vleis en gebraaide groente, of lig, dieet, op die water gekook. Soos u kan sien, kan u hulle selfs voed wat dik en hartseer sop is.
Ryssoep in die Multivariate
Die eienaardigheid van sopvoorbereiding in 'n multivarket is dat die groente nie gebraai word nie, sodat dit selfs vir kinders bedien kan word. En natuurlik hoef jy nie veel tyd daaraan te spandeer nie, wat is so baie sake-eienaars soos.
bestanddele:
- rys - 1 glas;
- Aartappels - 6 stuks.
- wortels - 1 stuk;
- vleis - 400 g;
- ui - 1 stuk;
- groente-olie - na smaak;
- sout, peper - na smaak;
- pietersieliegroen.
voorbereiding
Ons maak al die groente skoon, sny uie en aartappels, roer die wortels en plaas dit in die multivark. Hier gooi ons vleis, sny in stukkies en goed gewas rys. Solim, voeg speserye by, gooi al die water en sit die "bak" -modus vir 'n uur en 'n half. Jy sien hoe eenvoudig dit is! Voeg 'n gekapte groen by elke bord by wanneer dit bedien word.
Op dieselfde manier kan jy rys dieet sop voorberei, net op water, sonder om vleis te voeg. Hou in gedagte dat hoe meer rys jy sit, hoe meer water jy nodig het om die sop meer vloeistof te maak. As jy 'n dikker sop wil hê, verminder die hoeveelheid vloeistof. Na die kook kan jy die sop deur 'n sif uitvee en 'n dik ryssoep kry. Terloops, jy kan meer wortels, soep-puree, dit gee 'n wonderlike sonnige skaduwee.
Ryssoep Met Aartappels
Dikwels sluit die bestanddele aartappels in wat rys by die sop voeg, maar nie oormaat kalorieë nie. Aartappels, in skywe gesny, moet saam met gekookte rys in kokende sous of water gegooi word en kook alles tot kook.
Jy kan jou gesin verras deur 'n ryssoep met 'n eier te berei, want soms wil jy iets buitengewoon hê. Om dit te doen, klop 1-2 eiers klitsop en voeg dit by die pan met die reeds gereed, maar nog steeds kookende sop. Na 1-2 minute kan jy dit afskakel en op die tafel bedien.
Ryssoep met sampioene
Sampioene, as 'n lae-kalorieproduk, wonderbaarlik gekombineer met 'n ryssoep. Kom ons probeer om dit te kook.
bestanddele:
- rys - 100 g;
- wortels - 2 stukke;
- sampioene - 100 g;
- ui - 2 stukke;
- sout, peper, lourierblaar - na smaak;
- groente-olie - 2 el. lepels;
- pietersieliegroen.
voorbereiding
Sampioene gewas, skoongemaak en gesny, sit dan in 'n pan, voeg by hulle 1 geskil ui en wortels. Vul alles met koue water, sit die pan op die vuur en bring dit tot kookpunt. Dan gooi ons 'n laurierblare, 'n paar ertjies swartpeper en gaan kook totdat die sampioene gereed is.
Die oorblywende wortels en uie word skoongemaak, in blokkies gesny en vir 4-5 minute in 'n stoof in groente-olie gebraai. Om te groente wanneer dit braai, voeg gemaalde pietersieliegroen by. Voeg die sous by die sous, sit die kastrol op die vuur en bring dit aan die kook. Rys deeglik gewas, sit in kokende sous met gebraaide groente en kook soep tot die rys gereed is. Aan die einde van die kook, voeg ons sampioene by en na 3-4 minute kan ons die stoof afskakel. Wanneer jy dit bedien, kan jy die sop versier met kruie.