Biefstuk Met Ei

Biefstuk met eier is 'n lekker, bevredigende en gesonde gereg, wat nie moeilik is om voor te berei nie. Ideaal vir enige familielid, vir middagete en snack. Bees steak word meestal uit gekapte vleis, vark of beesvleis voorberei.

Biefstuk Met Ei - Resep

bestanddele:

• Gehakte vark of beesvleis;
• uie - 5 stuks. die gemiddelde grootte;
• eiers - 5 stukke;
• groente-olie - 2 el. lepels;
• pietersielie groente, dille;
• sout, swartpeper - na smaak.

voorbereiding

1. Bolletjes fyngekap, gemeng met gehakt vleis. Voeg die eier, peper en sout by die mengsel. Meng die vulsel deeglik tot glad en maak klein steaks.
2. Gooi dan die groente-olie in die braaipan en braai die voorbereide steaks aan albei kante totdat 'n kors gevorm word. Wanneer al die steaks gerooster word, neem ons 'n diep bak, skuif hulle daar en sit dit in die hitte.
3. Sny die ringe, die oorblywende ui en braai dit in 'n pan met groente-olie.
4. Volgende, braai ons 'n eiergebraaide eier . Ons sny in 4 dele sodat daar op elke deel 'n eierdier was.
5. Ons bedien biefstuk, biefstuk, eier en geroosterde ui, en bedien dit aan tafel.
6. Jy kan fyngekapte groente en tamaties by 'n bord voeg.

So, ons het uitgepluis hoe om 'n steak met 'n eier te maak. Soos dit blyk - dit is redelik eenvoudig, en die resultaat sal jou nie laat wag nie, in die vorm van harde huil van huishoudelike en aanvullende vereistes.

Biefstuk met eier - kalorie inhoud

Die gereg is regtig lekker, maar diegene wat hul kos eet, moet oorkom word, want die kalorie-inhoud van die biefstuk met die eier is redelik hoog en is 682 kcal.

Om die kalorie-inhoud van die produk te verminder, beveel voedingkundiges aan om lae-vet vleis vir hierdie gereg te kies. En braai, stoof uitsluitlik met olyfolie. En vir diegene wat nie beter wil raak nie, word aanbeveel dat daar nie meer as 150 gram is nie. biefstuk per dag. Ten spyte van al die tekortkominge, Die grootste voordeel van die gereg is dat dit ryk is aan mikroelemente, wat nodig is vir die menslike liggaam.

Nie net lekker nie, maar ook nuttig sal ook 'n natuurlike steak met 'n eier voorberei.

Natuurlik sal so 'n biefstuk 'n spesiale smaak hê, want die vleis vir dit sal natuurlik wees, gehakt vleis word selfstandig en met eie hande voorberei en nie in die winkel gekoop nie. Dit is in die eerste plek voordelig vir die liggaam, want in so 'n biefstuk sal daar geen kleurstowwe, preserveermiddels en ander skadelike toevoegsels wees nie.