Callanetics is een van die nuutste en nuwerwetse style van fiksheid. Ons kan sê dat alles gaan in callanetics: aerobics, dans, joga, en selfs oosterse vechtkunsten. Callanetics is 'n spesiale stel statistiese oefeninge wat 'n voordelige uitwerking op die liggaam as geheel het.
Wat is callanetics en hoeveel kalorieë word verbrand?
Callanetics is 'n soort oefening wat bykans alle spiergroepe behels. Tipies, sulke oefeninge is ongeveer 30. Geen intensiewe bewegings hoef nie gedoen te word nie, integendeel, dit word aanbeveel om alle oefeninge in 'n kalm tempo uit te voer.
Callanetics is 'n volledige spieropleiding selfs by die huis, waardeur jy die liggaam perfek kan maak. Dit is onmoontlik om enige trauma te kry, so callanetics is die soort oefening wat selfs vir beginners geskik is. Danksy gereelde oefeninge kan jy jou grootte aansienlik verminder, spiere in toon bring en die verteringproses aanpas. Sodanige opleiding kan die volle ontwikkeling van spiere, sowel as die vroulike liggaam skoonheid gee. In sulke opleiding is dit onmoontlik om spiere op te bou en volwasse te maak, maar jy kan perfek vet verbrand en jou figuur skraal maak. Dit kombineer isotoniese en isometriese vragte, die kombinasie waarmee jy die metabolisme kan versnel en die gewig aansienlik kan verminder. Die hoeveelheid kalorieë verbrand per uur is 310 kcal.
Wat is die verskille tussen Pilates en Callanetics?
Baie wat net dink oor wat om te doen om hul figuur 'n pragtige uitsig te gee, weet nie wat die verskille tussen Pilates en callanetics is nie.
Met pilates kan jy die spiere van die liggaam versterk, hulle meer buigsaam maak, leer om asemhaling te beheer, ontspan en ontspan, dus hierdie soort fiksheid is geskik vir gevorderde atlete en vir beginners.
In die hart van callanetics is asanas van joga, wat die spiere leer kontrakteer en strek. Aanvanklik is callanetics geskep vir mense met 'n goeie voorbereidingsvlak.
Kompleks van oefeninge: