By elke tyd was daar hul eie standaarde van skoonheid. In die tydperk van die oudheid was skoonheid vroue met lae hoogte met gladde lyflyne, wye heupe en klein borste. Later in die X-XII eeu het die mode geleidelik 'n hoë groei en elegante lang nek binnegedring. In die Middeleeue was daar weer 'n lae groei, dun arms en 'n klein bors. In die Renaissance het pompous skoonheid met volle heupe gewaardeer. Dan, vanaf die einde van die 16de eeu, weer 'n klein bors, dun nek en klein skouers. Op wat net vroue nie gegaan het nie, sou dit ooreenstem met ideale. En ons tyd is geen uitsondering nie.
Nou is die vrou selfversorgend en selfversekerd. Terselfdertyd gaan die lengte van haar nek en die volheid van haar hande na die agtergrond. Dieselfde geld vir die grootte van die bors.
Slegs vir ons, vroue, dit is 'n siek onderwerp. Jy wil altyd hê dat die bors 'n bietjie roerder, groter, groter is. En hiervoor is baie van ons gereed vir enigiets. Dit is nie ongewoon dat 'n vrou onder die chirurg se mes lê ter wille van 'n ideaal nie. En vir diegene wat nie gereed is vir sulke maatreëls nie, is 'n hele reeks oefeninge vir borsvergroting ontwikkel. En nie alleen nie. In elke fiksheidsentrum is daar 'n afrigter wat jou lesse sal aanbied.
Daar moet op gelet word dat geen fisiese oefeninge om die grootte van die vroulike bors te verhoog, die mammoklier self kan verhoog nie. Slegs borsspiere groei, kontrak of vorm.
Tog is dit onmoontlik om nie hieroor te praat van 'n feit nie: die spiere van die bors is baie groot en sterk. Borsvergroting met oefeninge is slegs moontlik in die geval van voldoende groot vragte en gereelde oefeninge. Ongelukkig, in daaglikse oefeninge is betekenis nie genoeg nie. Spiere groei nie in die tydperk van werk nie, maar in die rusperiode na oefening.
Maar gewoonlik is die tyd baie moeilik. Daarom is baie vroue geïnteresseerd in presies daardie oefeninge vir borsvergroting, wat by die huis uitgevoer kan word.
smaller
Die eenvoudigste oefening vir borsvergroting is optrede. Almal weet hoe om hierdie oefening te doen. U moet ten minste 30 keer druk vir een benadering. Maar almal verstaan dat vir baie vroue en 3-4 keer om te plooie moeilik is om nie te praat nie. Doen dit so. Aanvanklik doen 20 optrede per sessie, ongeag die aantal benaderings. Geleidelik verminder die aantal benaderings, sonder om die aantal drukwerk te verminder.
Baie effektiewe oefening vir borsvergroting
Jy moet reguit wees, voete skouerwydte uitmekaar. Lig jou arms op sodat jou elmboë op die borsvlak is, vou jou palms voor jou so dat jou vingers opwaarts wys. Ten koste van "een en twee" druk die onderste dele van die palms sterk teen mekaar. Ten koste van "drie", draai jou handpalms met jou vingers na jouself, ten koste van die "vier" palms wat jy nodig het om reguit te maak. Op die rekening van die "vyf" hande val af, en op "ses" neem die beginposisie. Hierdie oefening moet nie minder as 5-8 keer herhaal word nie.
Oefening vir borsvergroting "Wall"
Kyk na die muur en sit jou handpalms daarop. Begin met krag om op die muur te druk, asof jy dit van die plek af probeer skuif. Om te stoot is dit so sterk nodig om 'n bors in die spiere te voel. Alternatiewe: 10 sekondes druk, 10 ontspan.
Oefeninge om die grootte van die bors "skiër" te verhoog
Hierdie oefening word uitgevoer met handboeke of handboeke. Beweging moet uitgevoer word soortgelyk aan wat skiërs doen, met twee stokke op dieselfde tyd stoot. Slegs dit is nodig om dit baie stadig te doen. Sorgeloos lig haar reguit arms van haar heup na haar bors, 'n paar sekondes
Oefening vir borsvergroting "Push-up van die stoel"
Draai jou rug na die stoel en sit jou hande daarop. Leun op jou hande en trek jou bene vorentoe. Gaan af en styg, buig en buig jou arms. Jy moet 3 stelle van 6-8 keer doen.
Aan die einde van die les benodig jy die oefening: Strekoefening: steek net jou hande af met handgewrigte en hou 'n rukkie in die posisie, of doen die "Muur" -oefening, druk nie net op die muur nie, hang net op jou hande.