Salades wat bestanddele soos seldery en gekookte hoendervleis bevat, is baie geskik vir dieetvoeding. Seldery is 'n produk met 'n negatiewe kalorie inhoud (dit beteken dat die vertering van hierdie produk meer kalorieë neem as wat die liggaam uit sy verbruik ontvang). Hierdie geurige wortelgroente bevat growwe vesels en bruikbare kaliumverbindings. Hoendervleis - maklik verteerbare dieetproduk (natuurlik, dit is beter om borste te gebruik).
Salade-resep met seldery, hoender en olywe
bestanddele:
- hoenderfilet gekook - 400 g;
- ui rooi - 1 stuks;
- Olywe sonder kuile (donker of lig) - 20 stuks.
- seldery - 200 g;
- Rooi Soetrissie - 2 stuks.
- Appelgroen soet en suur - 1-2 stuks.
- knoffel - 2 snye;
- Groentes (basilicum, koljander, pietersielie);
- olyfolie - 5 el. lepels;
- Asyn natuurlike druiwe lig 3-5% - 2 teelepels.
voorbereiding
Gekookte hoendervleis in klein blokkies gesny. Ons sal die ui skoonmaak en dit in 'n kwart van die ringe sny. Seldery is gesny op 'n medium rasper. Ons sny die rooi peper in kort rietjies, en die olywe - in sirkels of in die helfte langs mekaar. Meng al die bestanddele in 'n slaaisous, voeg die gekapte knoffel, gekapte groente en, ten slotte (om nie tyd te verduister nie) - 'n appel, in klein blokkies gesny. Vul die slaai met 'n mengsel van olyfolie en asyn. Al die mengsel.
Salade met hoender, seldery en pynappel
bestanddele:
- hoenderfilet gekook - 300 g;
- pynappel (ingemaakte) - 300 g;
- seldery - 150 g;
- knoffel - 2 knoffelhuisies;
- Rooi Warmpeper - 1 p.
- pietersielie en koljander;
- olyfolie - 5 el. lepels;
- Limoen sap - 1-2 eetlepels. lepel.
voorbereiding
Kom ons sny hoenderfiletjies met klein blokkies en pynappel met klein blokkies. Seldery natrem op 'n groot ruit. Narubim die groen. Ons meng alles in 'n slaaisous, voeg knoffel by. Geur met lekker peper na smaak. Gooi die toediening met limoen sap en olyfolie.
Salade met druiwe, hoender en seldery
bestanddele:
- gekookte hoendervleis - 300 g;
- seldery - 150 g;
- druiwe ligte eetkamer met digte bessies en klein bene - 1 mediumgrootte gron;
- natuurlike jogurt sonder bymiddels - 200 ml;
- knoffel - 2 knoffelhuisies;
- Groente pietersielie, koriander en basiliekruid;
- rooi warm peper.
voorbereiding
Hoendervleis Ons sal klein blokkies sny, seldery, ons sal op 'n rasper roer. Die druiwe bessies word afgesny van die gruis (ons gebruik hele bessies). Ons sal die groente kap. Ons meng alles in 'n slaaisous, geur met warm peper en knoffel. Kom ons vul die slaai met jogurt . Heerlike slaai met hoender en druiwe gereed!