In die oggend is daar absoluut geen tyd om te eet en jou liggaam vir die hele dag met vivacity te beheer nie. Ons bied u verskeie opsies vir elke dag 'n vinnige ontbyt. Dit word binne enkele minute gedoen, maar dit blyk baie lekker, voedsaam en bevredigend. Check dit self!
Vinnige ontbyt van eiers
bestanddele:
- botter - 15 g;
- eier - 2 stukke;
- brood - 2 stukke;
- sout - na smaak.
voorbereiding
Eiers deeglik gewas, gedreineer met 'n handdoek en versigtig verdeel in eekhorings en eiergele. Elke eiergeel word in aparte glase uitgelê en met 'n blender geslaan tot 'n sterk skuim vorm.
Brood word in skywe gesny, tot 1 cm dik. Ons versprei die bakplaat met botter botter of bakpapier. Ons versprei die broodstukke in een laag en versprei die proteïenmassa op hul oppervlak eweredig met 'n lepel. Dan, in die middel van elke sny met 'n tee lepel, vorm ons klein groewe en gooi een eiergeel in hierdie gate. Ons sit die bordjies van 'n vinnige toebroodjies vir ontbyt in 'n voorverhitte oond en bak tot voorbereid. Die proteïen moet goed bruin word en die eierdoek word goue en blink.
Vinnige pannekoeke vir ontbyt
bestanddele:
- melk - 325 ml;
- meel - 525 g;
- eier - 1 stuk;
- sout is fyn - om te smaak;
- gekookte water - 520 g;
- groente-olie - 35 ml;
- Suurlemoensap - 5 ml;
- koeldrank kos.
voorbereiding
Voordat jy vinnig 'n heerlike en heerlike ontbyt voorberei, gooi die melk in die sautépan, breek die eiers en klits. Dan gooi ons sout, koeldrank, sit die skottelgoed op die middelvuur en verhit dit tot 'n warm toestand, maar moenie dit kook nie. Ons gooi die mengsel in 'n bak, afkoel dit effens en gooi die gesifte meel geleidelik. Voeg water, groente-olie by en knie die vloeibare homogene deeg.
Gooi pan deeglik warm, gooi 'n bietjie olie, haal dit op en gooi 'n bietjie deeg in die middel. Versprei dit op die hele oppervlak en braai pannekoek 'n paar minute voor rudeness. Draai dit dan versigtig met 'n dun spatel na die ander kant en bring dit gereed.
Vinnige oondbak vir ontbyt in 'n haas - resep
bestanddele:
- groente-olie - 35 ml;
- courgette - 185 g;
- ui - 40 g;
- wortels - 35 g;
- vars groente - 20 g;
- eier - 5 stuks.
- water gefilterde - 10 ml;
- sout.
voorbereiding
Uie word geskil van die dorings, dun gesny met 'n mes, en die wortel word verwerk en op 'n rasper geslyp. Plaas dan die groente in 'n braaipan, gooi olie, 'n bietjie water en slaag dit vir 'n paar minute. Courgette word skoongemaak, in blokkies gesny, by 'n verdere 5 minute by die braai en stoof gevoeg. Giet na smaak. Eiers breek in 'n bak, klits dit met 'n blender, voeg sout by en gooi die gekapte vars groente. Ons meng die eiermassa met die groente, sit dit in 'n bakgereg en sit dit in 'n voorverhitte oond. Bak die gereg vir 20 minute by 'n temperatuur van 165 grade.
Vinnige deeg vir ontbyt
bestanddele:
- pofgiste deeg - 320 g;
- Appels - 210 g;
- suiker - na smaak;
- suurlemoensap - 1 teelepel;
- eier - 1 pers.
voorbereiding
Dus, vir die voorbereiding van 'n vinnige en lekker ontbyt, berei ons al die nodige bestanddele voor. Appels word gewas, in klein blokkies gesny, bedek met suiker en deeglik vermeng. Om die vrugmassa te verduister, strooi dit met 'n bietjie suurlemoensap.
Druk die ontdooide deeg op die tafel, sny dit in klein driehoeke en sit 'n bietjie vulling op elkeen. Ons draai die deeg, vorm croissants, bedek met 'n geklitste eier en bak vir sowat 25 minute in 'n goed verhitte oond.