As jy besluit om gewig te verloor en 'n dieet te hê, maar voortdurend gepla word deur 'n gevoel van honger, dan sal die regte keuse van kos en die beste bui dit help om dit te versteur.
Aanvanklik moet jy 'n doel stel - om nie oor kos te dink nie. Dit is egter natuurlik nie genoeg nie - jy moet jouself 'n beroep vir die siel vind. Wanneer 'n persoon passievol is oor sy gunstelingbesigheid, onthou hy nie lank vir kos nie en het hy nie vrye tyd om voortdurend na die kombuis te kyk nie.
Honger veroorsaak dikwels stresvolle situasies. In hierdie geval sal sielkundige verligting en ontspanning help. Ontspanning is slegs moontlik met volledige eensaamheid, sit of lê gemaklik, sluit jou oë en luister net na jou asemhaling, dink aan die doelwit - 'n pragtige figuur. Stel jou voor vir watter soort kleredrag jy in 'n maand sal dra. Dit is beter om sulke klasse in die buitelug uit te voer, weg van die kombuis.
Niks help jou om die gevoel van honger te vergeet nie, soos fisiese oefeninge. Wanneer jy sport by vetwinkels doen, word energie toegeken, wat genoeg is om aan die funksionele behoeftes te voldoen. Die liggaam soek nie na bykomende bronne van energie nie en honger verloor.
Dis beter om te drink as om te veel te eet
Op soek na wat die gevoel van hongersnood kan versteur, gaan vrymoedig na die kraan, en nie na die yskas nie. Water behou volmaakte aptyt, maar klein hapjes van kosse sal net honger met hernude krag gee. Jy kan gewone water of nie-koolzuurhoudende mineraalwater drink, maar moenie soet sappe verteer nie - hulle maak net eetlus aan.
Gewilde afkooksels van kruie, wat die gevoel van hongersnood - mint, hond roos, venkel, gedroogde althea wortels verduister. Dit word nie aanbeveel om bitter kruie te gebruik nie, maar as 'n reël, verhoog die eetlus.
Om die honger te versteur, is klein stywe tee perfek, maar sonder suiker. Dit is gepas om 'n sny suurlemoen of 'n paar vars kruisementblare by te voeg.
Watter kosse verdrink die gevoel van honger?
As jy besluit om op 'n dieet te gaan, moet jy in ag neem dat die eerste paar dae die moeilikste is en van die aanhoudende konsekwentheid, in die aanvanklike stadium, hang die verdere resultaat af. Die organisme, wat gewoond is aan 'n groter hoeveelheid kos, sal sy aanvulling eis en die gevoel van honger sal nie homself wag nie. Gaan vooraf oor die voedselvoorraad en verlaat slegs die produkte wat nie die dieet benadeel nie en help om honger te voel.
Daar is 'n aantal kosse wat die honger verdrink, wat spesiale vette bevat wat help met die produksie van pankreosimien. Hierdie hormoon stuur die gevoel van versadiging en dowwe honger.
Sulke produkte sluit vlasaad in - hulle is ryk aan vetsure, wat stadig deur die liggaam geabsorbeer word en 'n gevoel van versadiging vir 'n lang tyd skep. Linne saad is ook gerieflik omdat dit by enige dieet geregte bygevoeg kan word - slaaie, sop.
'N verteenwoordiger van rooi vis is salm, dit sluimer die gevoel van honger vir 'n lang tyd. Daarby word nuttige proteïene gekombineer met spesiale vette wat hierdie skottel dieet maak.
Dit is belangrik om graan te eet, in watter komplekse koolhidrate - hierdie verbindings sal die liggaam lank versadig. Perlovka of hawermout is perfek.