As jy die godsdienstige kant van vas afwys, dan is hierdie voedselstelsel net 'n vegetariër, wat in Lent gebruik word. Dit is wanneer jy wonder hoe om gewig te verloor in vas, moet jy jouself self antwoord, of jy kan gewig verloor deur vegetariër te wees.
Daar is geen universele antwoord vir almal nie. Nee, ons het almal 'n individuele behoefte aan voedingstowwe. Alhoewel die kanonne van 'n gebalanseerde spyskaart daar is, benodig verskillende mense verskillende soorte kos. Vir iemand is dit net nodig (fisiologies) vleis, en iemand is baie nuttiger om hul aandag op plantvoedsel te fokus. Sommige mense op 'n vegetariese dieet verloor gewig, ander, inteendeel, word gewig.
In elk geval moet 'n mens die moontlike maniere van hoe om gewig te verloor tydens vas, asook die voor- en nadele van hierdie metode oorweeg, ondanks die feit dat die kerk nie sulke motiewe goedkeur nie.
Voordele om gewig in die pos te verloor
Die eerste ding wat in gedagte kom ten gunste van die feit dat vas in die pos maklik is, is om met die samelewing te verenig. Die meeste mense kan nie 'n dieet hou nie, want almal rondom eet lekker, hartlike, hoë kalorie. In 'n pos, weet jy dit, soos jy baie. In restaurante en kafees is jy nie skaam nie (en selfs trots), vra vir 'n bietjie leun sonder om te bloos en verduidelik wat op jou dieet gedoen kan word.
Daarom, die vraag of jy kan gewig verloor op die pos, ons antwoord: natuurlik kan jy.
Vas is 'n brug van skadelike voeding tot 'n gesonde lewenstyl. Jy sal vetterige, geroosterde vet kan gee, wat die cholesterolgehalte in jou dieet aansienlik verlaag. Daarbenewens het jy 'n aansporing, verminder die verbruik van lekkers.
Dieetkundiges moet dikwels die vrae van angstige kliënte beantwoord: kan ek gewig verloor om vinnig te hou? En die opwinding is geregverdig - alle diëte skrik ons met koolhidrate en is geneig om hul verbruik te verminder. Terselfdertyd is vas nagenoeg 'n koolhidraat dieet. Groente, vrugte, gedroogde vrugte, pitte, bone - al hierdie is koolhidrate. Maar voedingkundiges beskerm die pos - jy kan gewig verloor as die hoeveelheid kalorieë wat verbruik word minder is as die uitgawes van energie self.
As jy begin soek na resepte vir maer pasteie vanaf die eerste dag van die vinnige, en met leë lekkers gekoop word, moenie verbaas wees dat jy nie iets geestelik of dieet sal kry nie.
Nadele van gewig tydens vas
Maar, om gewig in Lent te verloor, of om dit meer wetenskaplik te stel, om gewig te verloor op 'n vegetariese dieet, kan ook gesondheid benadeel.
Die rantsoen dieet is in elk geval arm in proteïene, vitamiene van groep B, sink, jodium en yster. Lank bly op so 'n dieet kan lei tot 'n verergering van chroniese siektes.
Daarbenewens waarsku voedingsdeskundiges: jy kan net aan mense vasmaak, sonder ontwrigting in eetgedrag. Probleme met eetgedrag is in die eerste plek ooreet en beslaglegging op spanning . 'N proteïen-swak dieet gekombineer met ooreet koolhidraat kos kan 'n wrede grap op die liggaam speel. Gebrek aan omega-3 sure, hoëgraadse diere proteïene en vegetariese kos kan strek van die maagmure bevorder, wat beteken verdere gewigstoename, toename in eetlus, rekmerke.
Verlaat die pos
As jy steeds stewig besluit om die pos te gebruik vir gewigsverlies,
Weier, ongeag hoe moeilik dit mag wees, van vetterige vleis in die eerste Paasweek. Gee die liggaam gewoond aan maklik verteerbare proteïenprodukte - suiwel- en visvoedsel.
Help jou vertering - in die eerste week na die einde van die vinnige, neem aanvullings met bifidobakterieë.