Selfs diegene wat hul gesondheid en dieet monitor, eet heerlik en divers. Albei hierdie kriteria stem ooreen met 'n gereg soos ryskrat. Dit kan gekook word met 'n wye verskeidenheid vulsels, so dit sal jou nie pla nie. En jy kan ook 'n rysgerooster in 'n multivariate kook.
Rys Ovenschotel Met Kip
Vir diegene wat die gewone kombinasies van produkte verkies, sal ons jou vertel hoe om rysgereg met hoender te maak.
bestanddele:
- hoenderfilet - 150 g;
- rys - 1 item;
- eiers - 2 stukke;
- uie - 1 stuks;
- groente-olie vir braai;
- harde kaas - 150 g.
voorbereiding
Kook die hoender, en sny dit in dun stroke. Skil uie, kap fyn en bruin op botter tot goudbruin. Voeg daarna die hoender by en kook vir 'n paar minute. Skakel die vuur uit, stuur eiergele in die pan en meng alles.
Rys kook en koel, laat die wittes in 'n dik skuim stroop en kombineer met rys. Smeer die bakgereg, lê die helfte van die rys op die bodem, bo-die hoender met die uie, en dan weer die rys. Bedek die vorm en stuur dit vir 45 minute na 'n warm oond vir 180 minute. Vat dan die oondbak uit, strooi gerasperde kaas en sit dit terug. Wanneer kaas smelt, is jou rysseeg met kaas en hoender gereed, dit kan by die tafel bedien word, verkieslik in 'n warm vorm.
Rys Ovenschotel Met Vis
bestanddele:
- rys - 1 item;
- filette van enige vis - 700 g;
- eier - 1 stuk;
- botter - 50 g;
- room 15% - 2-3 eetlepels. lepels;
- suurroom - 100 g;
- Tamatiesous - 2 el. lepels;
- kaas - 50 g;
- sout, geur na smaak.
voorbereiding
Kook die rys totdat dit klaar is. Was vis en sny in klein stukkies. Plaas die rys onderaan die gesmeerde vorm en gooi die vis oor, strooi dit met geurmiddels en sout. Suurroom en tamatiesous meng en meng die mengsel wat met die mengsel verkry is, bo-op met stukkies botter. Verhit die oond tot 200 grade en kook die oond vir 20 minute.
Kry dit, klop die eier, kombineer dit met room en gerasperde kaas, gooi hierdie mengsel van die oondbak en sit dit nog 10 minute in die oond.
Rys Ovenschotel Met Champignons
Voorbereiding van die rys-oond vir hierdie resep sal baie min tyd neem, maar die resultaat sal wonderlik wees.
bestanddele:
- Mushrooms - 300-350 g;
- gekookte rys - 200 g;
- botter - 2 el. lepels;
- ui - 1 stuk;
- eiers - 4 stukke;
- room - 200 ml;
- kaas - 120 g;
- sout en peper na smaak.
voorbereiding
Ui kap fyn en braai in botter, voeg dan gemaalde sampioene daarby en kook vir nog 5 minute, stuur dan rys, sout, peper na hulle en meng alles. Giet in die room en prut vir nog 'n paar minute. Dan word die gevolgde mengsel in 4 vorms versprei, bo-op elke klop op die eier en besprinkel met gerasperde kaas.
Sit die vorm in 'n verhit tot 200 grade oond en kook die oond vir ongeveer 15-20 minute.
Rys Ovenschotel Met Groente
bestanddele:
- rys - 150 g;
- sampioene - 200 g;
- Peper - 2 stukke;
- tamaties - 400 g;
- vinkel - 1 stuks;
- knoffel - 2-3 naeltjies;
- eier - 3 stukke;
- room - 150 ml;
- suurlemoensap - 1 eetlepel. lepel;
- takke van roosmaryn - 2 stuks.
- karwijsaad - knippie;
- kaas - 75 g;
- botter - 1 eetlepel. lepel;
- sout en rooi peper.
voorbereiding
Rys kook. Peper en venkel in stroke gesny, skil die tamaties en sny dit ook. Champignons sprinkel met suurlemoensap, en knoffel en roosmaryn kap. Kombineer al hierdie bestanddele en sprinkel met komyn en peper.
Skei die eekhorings uit die eiergele, meng laasgenoemde met room, gerasperde kaas en stuur dit na rys. Klits die wittes goed en kombineer dit ook met rys en groente. Plaas die massa na 'n gesmeerde bak vir bak en kook in die oond teen 200 grade 40 minute. As jy meer resepte wil hê, moet jy dit noukeuriger en kasserol vir kinders sien .