Vlasaadolie het baie nuttige eienskappe wat vroue help om gesonder, aantrekliker en dunner te wees! Veral jy moet belangstel in die laaste item, want ons wys nou dat vetinname help om gewig te verloor.
Die veelvuldige voordele van vlasolie vir gewigsverlies en moontlike skade word hieronder beskryf.
Metabolisme en vlasaadolie
Vlasaadolie is 'n bron van omega-3 en 6 vetsure, sowel as vitamien E. Dit - plantaardige vet, wat help om die inhoud van slegte cholesterol in die bloed te verminder, asook om die metabolisme te versnel, insluitend lipiedmetabolisme.
Groente-olies help ons eers om 'n normale hormoonvlak te behou. Vroue, vroue met diëte, het dikwels siklusstoornisse, oormatige malaise tydens PMS, verminderde seksuele aktiwiteit en depressie. Dit alles dui daarop dat die liggaam nie komponente vir die sintese van hormone het nie.
Maar hierdie hormone beïnvloed ook ons gewig - 'n slegte sintese van vroulike geslagshormone lei tot 'n verlangsaming in metabolisme. Daarom is die eienskappe van vlasolie nuttig vir gewigsverlies en vir die algehele normalisering van metabolisme.
Nog 'n nuttige eienskap van lynolie vir gewigsverlies is die beskerming teen die effek van die "plato". "Plateau" kom op 'n tyd wanneer die liggaam tydens 'n dieet verstaan dat daar 'n hongersnood is en jy moet kalorieë versigtig verbruik om sodoende soveel moontlik vet te bespaar. Dit is om op 'n dieet te sit, jy verloor nie gewig nie, maar integendeel, genereer.
Skep 'n bemagtigende omgewing vir gewigsverlies help omega vette - dit is vlasolie.
Nog 'n probleem om gewig te verloor, strek. As jy baie ekstra ponde moet verloor, moet jy vooraf jou vel versorg - linseed olie help om die wedergeboorte te versterk. Dus, dit sal geleidelik verminder, net soos jou liggaamsvolume. En dit geld ook vir vroue tydens swangerskap - as gevolg van gewigstoename, kry baie rekmerke. Dit sou nie gebeur het as hulle op een slag kapsules vlasolie sou gehad het nie.
Vlasaadolie tydens 'n dieet
Kom ons kyk hoe die vlasolie werk vir gewigsverlies wanneer jy op 'n dieet is:
- Krag- en aërobiese oefening - 'n onontbeerlike metgesel om gewig te verloor. Op 'n dieet is jou kragvermoëns baie beperk, en oormatige ywer om te oefen, kan 'n trauma word. Vlasaadolie help om kraakbeenweefsel te herstel en versnel die groei van nuwe spiervesels.
- Verloor gewig tot "verduistering" - as dit oor jou gaan, voeg net 20 g vlasolie by 'n dag by, jy sal die sindroom van die "gedrewe perd" verloor. 20 g groente-olie help om geestesaktiwiteit te ondersteun, metabolisme aan te moedig en in stand te hou.
Hoe om dit te neem?
Vlasaadolie moet tot 1 teelepel gedrink word. In die oggend op 'n leë maag, afgewas met warm water. Water moet by kamertemperatuur wees, warm water sal die hele gebruik van olie ontneem.
Nadat jy begin het, maak seker dat jy die verbruik van ander vette verminder het - neute, sade, olies vir slaaisous, vetterige vleis, ens.
Ten spyte van die voordele van vlasolie vir gewigsverlies, het hy ook kontraindikasies:
- cholelithiasis;
- pankreatitis;
- hepatitis;
- parallelle ontvangs van antivirale middels, antidepressante;
- mense met swak bloedstolling - linseed olie vertraag stolling;
- swanger, tydens laktasie, en ook vir kinders - soos voorgeskryf deur 'n dokter.