Hoe lekker is bevrore broccoli so lekker?

Broccoli is 'n baie ryk aan vitamiene produk. En dit behou ook nuttige eienskappe selfs nadat dit gevries is. Hoe lekker is bevrore broccoli om te kook, lees hieronder.

Salade van bevrore broccoli

bestanddele:

• Bevrore Broccoli - 450 g;
• Gesteriliseerde Champignons - 300 g;
• Kersietamaties - 10 stuks.
• sonneblomolie - 60 ml;
• Nodels van Rysmeel - 200 g;
• olyfolie - 50 ml;
• sojasous;
• sesamsaad.

voorbereiding

Volg die instruksies op die verpakking, kook die noedels, dreineer dan die water en was die noodles self. Kersietamaties word in skywe gesny. Bevrore Broccoli kook vir 7 minute, en dan onmiddellik gegooi na 'n verkoeler, ons vul met koue water. Ons dreineer die water uit die mushrooms, braai hulle in 'n goed verhitte olie. Dan meng ons alles in 'n groot slaaibak, geur met sojasous, olyfolie en sesam.

Ovenschotel van bevroren broccoli

bestanddele:

• Visfilet - 400 g;
• ui - 1 stuk;
• bevrore broccoli - 400 g;
• hoender eier - 1 stuk;
• gekookte aartappels - 6 stuks.
• kaas - 150 g;
• sout;
• suurlemoensap;
• suurroom - 50 g;
• speserye.

voorbereiding

Gekookte aartappels word skoongemaak en in sirkels gesny. Tot halfgekookte kook ons ​​bevrore broccoli. Braai die uie met 'n halwe ring. Drie kaas. In die vorm plaas ons stukkies visfilet, sout, speserye en strooi suurlemoensap. Bo-op die visplaas aartappels, dan uie en gooi al die eiers, met suurroom geslaan. Van bogenoemde plek bloeiwyses van broccoli en bedek dit met gerasperde kaas. Bak vir ongeveer 40 minute by 180 grade.

bestanddele:

• bloeiwyses van bevrore broccoli - 500 g;
• botter - 30 g;
• ui - 100 g;
• knoffel - 1 kruidnagel;
• water - 1 liter;
• sojasous - 30 ml;
• wortels - 250 g;
• Laevetroom - 400 ml;
• yswater - ¼ koppie;
• koringmeel - 70 g;
• gemaalde peper;
• gekapte pietersielie.

voorbereiding

Voeg die gekapte uie, wortels, knoffel in 'n braaipan met gesmelte botter by en laat prut vir 5 minute en af ​​en toe roer. Gooi in die pot in water, kook, voeg broccoli by en kook vir sowat 20 minute, voeg die braai by en kook vir nog 5 minute. Smeer dan die sop met 'n blender. Ons meng die room. Ons verbind yswater met meel en sny dit goed. Bring die sop kook, giet die meelmengsel stadig stadig, roer die sop tot die verlangde digtheid. Gooi dan sojasous, sit peper en roer. Ons draai die vuur af, en voordat ons dit bedien, vryf ons die sop met gekapte kruie.

Bevrore Broccoli Omelet - Resep

bestanddele:

• bevrore broccoli - 200 g;
• gekookte wors - 200 g;
• Groot hoender eiers - 6 stuks.
• melk - 200 ml;
• Soda - 1/3 van 'n lepel;
• groente-olie vir braai;
• koringmeel - 70 g;
• sout.

voorbereiding

Worp gesny in blokkies en braai in olie tot roerig. In soutwater kook ons ​​die broccoli vir sowat 10 minute. Verdeel dit dan in klein stukkies en stuur dit na 'n braaipan. Ons breek eiers, voeg melk, meel, koeldrank by en meng deeglik. Vul die inhoud van die pan met die resulterende massa. Op 'n klein vuur maak ons ​​'n omelet met broccoli onder die deksel klaar totdat dit gereed is.

bestanddele:

• Broccoli bevrore - 0,5 kg;
• Jong wortels - 250 g;
• Strykboontjies - 200 g;
• suurlemoenhalf;
• olyfolie - 40 ml;
• pietersielie - 1 tros;
• knoffel - 2 knoffelhuisies;
• sout.

voorbereiding

Wortels word vir 15 minute saam met groenbone gekook. Sowat 10 minute lank in 'n ander houer gevries. Brood dit vir ongeveer 10 minute. Dan gooi ons dit weer in 'n kuil en vul dit onmiddellik met koue water sodat dit nie kleur verloor nie. Verhit die olie in 'n braaipan, sit die gebreekte knoffel en bak dit liggies. Voeg dan die groente by en spoel dit vir nog 5 minute. Ons sit die groentes, strooi suurlemoensap en meng saggies.