Groentesellagne is een van die min variasies van die gewilde Italiaanse gereg, wat gekenmerk word deur lae-kalorie-inhoud en die mees bruikbare samestelling. Eierplante, courgette, pepers en tamaties is in perfekte harmonie met speserye en souse en verbeter slegs die smaak, voeg blare van pasta met geure en sap by. Helder kos is ideaal vir die somer seisoen.
Hoe om groente-lasagne te kook?
Groente Lasagne sonder deeg is 'n uitstekende opsie vir diegene wat ten spyte van dieet nie 'n lekker ete kan gee nie. Lae-kalorie groente, gekruid met speserye, sal tradisionele koeke vervang, wat die gereg 'n vorm gegee het, maar het nie die inhoud beïnvloed nie. Met dun snywerk kan die komponente vinnig bak sonder voorafbraai.
bestanddele:
- Courgettes - 3 stuks;
- Peper - 2 stukke;
- tamaties - 4 stukke;
- eiervrug - 2 stukke;
- olie - 80 ml;
- swartgemaalde peper - 5 g;
- kaas - 120 g.
voorbereiding
- Olie die bakgereg.
- Groente dun gesny.
- Geur met olie en speserye, lê in lae.
- Sprinkel die boonste laag met kaas.
- Groente Lasagne word vir 180 minute by 180 grade gebak.
Lasagne met gemaalde vleis en groente
Die resep van lasagne met gemaalde vleis en groente maak 'n verskeidenheid in die somer dieet 'n lekker en voedsame gereg gemaak van vars somerprodukte. Wanneer u voorberei, moet u aandag gee aan snywerk. Fyngekapte groente tydens die braai sal voedingseienskappe behou, hulle sal met vleissappe versadig en lasagne sterkte gee.
bestanddele:
- velle - 8 stukke;
- Peper - 1 stuk;
- courgette - 1 stuk;
- tamaties - 6 stuks.
- mozzarella - 120 g;
- Beesvleis - 450 g;
- uie - 1 stuks.
voorbereiding
- Skil die tamaties af.
- Braai die groente. Voeg vulsel by.
- Maal die mozzarella.
- Sit die lakens op hulle - 'n mengsel van groente en gemaalde vleis. Strooi met kaas.
- Herhaal die lae.
- Groentelagagna word 40 minute by 180 grade gebak.
Lasagne Met Groente En Kaas
Lasagne met groente moet improviseer en 'n eenvoudige resep bied 'n wye verskeidenheid bestanddele en prestasietegnieke. Volgens die kanonne kan die vrugtevullings wissel, die onveranderlike komponent is kaas, dit voeg rouge, sappigheid en pikante smaak toe om te beklemtoon wat, gegrilde groente en tamatiesous sal help.
bestanddele:
- velle lasagne - 350 g;
- Parmesaan - 80 g;
- mozzarella - 320 g;
- Peper - 2 stukke;
- Courgettes - 3 stuks.
- ingemaakte tamaties - 600 g;
- ui - 2 stukke;
- 'n knoffelhuisie - 3 stukke;
- olie - 40 ml.
voorbereiding
- Vir die sous, sny die ui, knoffel en tamaties in 'n blender.
- Squash en pepers braai op die rooster.
- Versamel die lasagne, afwisselende lae. Elke kaas met kaas.
- Groente-vegetariese lasagne word vir 180 minute by 180 grade gebak.
Groente Lasagne Met Béchamelsous
Die resep vir lasagne met groente by die huis moet eenvoudig, bekostigbaar en beskerm word om naby die stoof te staan. Winkel pasta en bevrore groente is alles wat jy nodig het vir 'n vinnige maaltyd. Flawless smaak sal beklemtoon klassieke bechamel sous, waarvoor jy moet meel, room en botter kombineer, en kook die massa tot dik.
bestanddele:
- bevrore mengsel (broccoli, mielies, groenbone) - 400 g;
- olie - 20 g;
- meel - 40 g;
- room - 300 ml;
- kaas - 150 g;
- Lapjes Lasagne - 6 stuks.
voorbereiding
- Groente sit vir 7 minute uit.
- Vir die sous, kook die botter met meel en room.
- Gooi hulle die lakens, sit die groente en kaas.
- Herhaal die lae.
- Lasagne met bevrore groente word 30 minute by 180 grade gebak.
Groentesellagne met sampioene
Lasagne met groente en sampioene behoort aan die kategorie geregte, wat afgesien van smaak, inherente en vitamien eienskappe. Sampioene is een van die belangrikste bronne van groenteproteïene, en gepaard met groente en ricotta verdubbel hulle "voorraad" en maak kos selfs nuttiger. Om nie kwaliteit te verloor en kalorie-inhoud te verminder nie, word lasagne sonder sous gekook.
bestanddele:
- Lapjes Lasagne - 6 stuks.
- tamaties - 3 stukke;
- courgette - 1 stuk;
- Mushrooms - 350 g;
- maaskaas - 200 g;
- Ricotta - 250 g;
- eier - 1 stuk;
- ui - 1 stuk;
- kaas - 30 g.
voorbereiding
- Sampioene, uie, courgette en tamaties braai vir 5 minute.
- Klits maaskaas, eier en ricotta.
- Versamel lasagne, wisselende groente en sampioene met 'n oondmengsel. Strooi met kaas.
- Groente-kalorie-lasagne word 40 minute by 180 grade gebak.
Groente Lasagne Met Aubergine
Groentelagagne met aubergines en tamaties is 'n lewendige voorbeeld van 'n eenvoudige lekker ete. Europese sjefs het lankal die smaak van eiervrug waardeer en aktief gebruik in die voorbereiding van lasagne. Die beste vennote van die groente: knoffel, neute en tamaties. Met hulle kry die bakkie sappigheid, pittige skerpheid en word lankal gememoriseer.
bestanddele:
- mozzarella-kaas - 250 g;
- tamaties - 280 g;
- eiervrug - 2 stukke;
- 'n knoffelhuisie - 3 stukke;
- okkerneute - 8 stukke;
- Parmesaan - 100 g;
- olie - 60 ml;
- velle lasagne - 15 stuks.
voorbereiding
- Aubergine braai.
- Ui, knoffel en tamaties na 5 minute.
- Maal die neute.
- Lê die bestanddele in lae, neut, parmesan en mozzarella.
- Bak vir 10 minute by 180 grade.
Groente Lasagne uit lavash
Lasagne uit pita brood met groente is 'n uitstekende alternatief vir 'n tradisionele gereg. So 'n begroting opsie het 'n aantal voordele, waarvan die belangrikste die vinnige kook- en lae-kalorie-inhoud van die toets is. Die gerolde deeg moet gesny word en suur-melk-sous geweek word sodat die lakens tydens die bakproses nie uitdroog en nie kraak nie.
bestanddele:
- lavash - 3 stukke;
- tamaties - 2 stukke;
- courgette - 1 stuk;
- uie - 1 stuks.
- Peper - 1 stuk;
- kefir - 200 ml;
- room - 200 ml;
- olie - 100 g;
- blom - 40 g.
voorbereiding
- Lavash sny en marineer in kefir.
- Groente braai.
- Vir sous, kook die botter, meel en melk.
- Sprei afwisselend velle pitabrood, sous en vulsel.
- Bak vir 10 minute by 180 grade.
Lasagne met hoender en groente
Groente Lasagne is 'n resep wat enige kombinasie verwelkom. Hoendervleis harmonieus aangrensend aan groente en souse, absorbeer perfekte aromas en maak vulsel vol, maar nie hoë kalorie nie. Selfs met die feit dat die bakkie egtheid verloor het en bereid is om dit te bereik, is lasagne met hoender en groente nog steeds gewild.
bestanddele:
- filette - 230 g;
- tamaties - 3 stukke;
- Peper - 2 stukke;
- ui - 1 stuk;
- Tomatensous - 100 g;
- kaas - 200 g.
voorbereiding
- Fillee en groente braai.
- Versamel die lasagne, afwisselende lae. Elke seisoen met sous en kaas.
- Lasagne met vleis en groente word vir 30 minute by 180 grade gebak.
Groente Lasagne in die multivariate
Die resep van groente-lasagne by die huis verskil van ongekende eenvoud en gemak, aangesien dit vergestalt is met die deelname van 'n multivark. Met die hulp van die gadget kan jy binne net 50 minute 'n heerlike gereg skep. Jy moet die groente met strooi sny, en smeer dit met suurroom en tamatiesous, gelaag met die deegplate in 'n bak multivarka.
bestanddele:
- velle lasagne - 350 g;
- Aartappels - 150 g;
- wortels - 50 g;
- tamaties - 200 g;
- Courgettes - 70 g;
- uie - 40 g;
- suurroom - 200 g;
- kaas - 180 g;
- olie - 50 ml.
voorbereiding
- Sny die groente.
- Sny die tamaties in 'n blender.
- Smeer groente met suurroom en sous.
- Bedek die onderkant van die beker met perkament.
- Versamel die lasagne afwisselende velle, groente en kaas.
- Kook in "Bak" 50 minute.